Habe ich mir mehrfach angesehen. Zuerst hieß es Zeigefinger drückt, dann hieß es kleiner Finger drückt....wusste nicht was nun, also hab ich alle Finger 🙄reingedrückt. Korrekt ist es anscheinend dann, wenn man die Daumen nach der Übung nicht mehr raus bewegen kann 🥵......die Kombi war gut, aber ich war in der Umsetzung mies 😆. Dankeschön, bis morgen.....schon wieder Freitag 😘

👍👍 jaaaaaaa

Rechte Schulter bedankt sich extra bei Roland & Team 😀✅🤗

✅🤗Tat gut für meine Schultern das heraus ziehen aus dem Gelenk 👍 Schönen Wochenanfang!

Noch erledigt ✅kurz vor dem 🥱💤😴. Einw gedehnte Gute Nacht! 🤗

Ja, sehr ich auch so 👍🙏

Ich wünsche Dir einen guten Arbeitsstart für morgen. Laß es gedehnt und locker angehen die erste Arbeitswoche nach Deinem Urlaub 🧘🤸. LG🤗

Nachgeholt 😁 am Samstag, kam mit den Armen zum Boden, paßt☺️

Meine tägliche Übung gegen Fersensporn....schon erledigt. Da hole ich nun noch den Freitag schnell nach😉

Ach, mein Wunsch wurde schon gewünscht 👍😂