Anja grüßt Anja ☺️ Ich habe es auch wie Dinie empfohlen angefangen. Zuerst Tagestraining 7 Minuten und die schlimmste Baustelle (Fuß und Knie) mit 8 Übungen je ca. 2,5 Minuten. Morgens das Tagestraining, abends die Baustellenübungen. Mit der Zeit hatte ich dann persönlich Lust auf das Ausprobieren anderer Übungen. Aber 7 Minuten ist Routine geworden. Das Schöne ist, es gibt soviele Übungen, da kann man immer wieder Alternativen lernen und irgendwann versucht man kleine Einheiten mit in den Alltag zu integrieren. Bloß solltest Du unbedingt dran bleiben, daher nicht zuviel Ehrgeiz am Anfang, damit der Spaßfaktor überwiegt. Viel Erfolg!!!!....der stellt sich mit der Zeit sicher ein, wenn man dabei bleibt....ist bei mir auch besser geworden mit den Baustellen, aber wie das so ist, alles ist veränderlich im Leben und man muss ständig darauf wieder reagieren (üben). 🤗

Mag ich ☺️😘

Prima 😃👍🙏🙏🙏✅

Ich liebe Deine Katzenzeichnungen, sie sehen immer so frech und vorwitzig aus..... wie im echten Leben ☺️

Wenn nicht ....oft ist es auch nur ein "Pfropfen"....HNO hilft da schnell ... oder es gibt Ohrenspülungen ....in der Apotheke beraten lassen.🤗 Einen guten Flug!

Vielleicht Urlaubsroutine versuchen. Nehme das Smartphone, die Übungsschlaufe und die Minirolle mit in den Urlaub.....die 7 Minuten sind mein täglich Brot und im Urlaub Brötchen 😉☕🌞✅

Weniger Kundschaft für die Orthopäden 🙄

Geschafft, aber nicht so leicht in die Position zu kommen. Zum Glück gibt's die Pause Taste 😉. LG🤗

👍🙏🌜🤗Zeh Tat weh, oje 🥲

Dankeschön Joanna für den Hinweis🙏🤗