Liebe Antje, die Dehnungen helfen wirklich. Ich habe sie einige Wochen konsequent täglich gemacht. Jetzt mache ich sie mehrmals in der Woche. Schaue mal in die Übungen. Da gibt es mehrere Folgen mit Inga. Die habe ich mir in meine Favoritenliste gespeichert. Mein Orthopäde meinte vor einigen Jahren nur: "der Zeh ist doch noch gut beweglich!" Und weiter? Ich hatte aber höllische Schmerzen. Ist ja scheinbar egal, man kann ja warten bis das Gelenk steif ist und dann operieren.

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Kommentiert am 24.03.23 - Training des Tages mit Roland

Mar 24 at 08:40 AM

Beim linken Fuß fehlte die Dehnung in die andere Richtung!! Aber ich hatte die schon bei rechts mitgemacht. Ich setze mich für diese Dehnung nämlich auf die aufgestellten Zehen in den Fersensitz. Das gehört zu meinen regelmäßigen Übungen da ich Arthrose im Großzehengrundgelenk habe. Und ich bin Roland sooo dankbar dafür! Seitdem kann ich wieder schmerzfrei laufen 👍🏻😃

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Kommentiert am 20.03.23 - Training des Tages mit Roland

Mar 20 at 08:00 AM

Huch, ich war links noch gar nicht fertig, da war es schon vorbei. Hab mich weigert und die Dehnung etwas länger gehalten 😉😀

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Kommentiert am 16.03.23 - Training des Tages mit Roland

Mar 16 at 07:19 AM

Da ich heute schon sehr früh im Büro war, habe ich die Schulterübung an der Wand und die Handgelenke auf dem Schreibtisch gedehnt. ✔️👍🏻

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Kommentiert am 11.03.23 - Training des Tages mit Roland

Mar 11 at 12:59 PM

Tolles Training! 👍🏻Auch mit der Dynamik wieder am Ende. Gefällt mir gut 😊

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