Ich benötige die höchste Stufe. Da kann ich dann aber nur gerade draufliegen und dehnen. Wenn ich den Kopf zur Seite drehe, fällt das obere Teil ab. 🤷🏻‍♀️

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Beantwortet am Übungsvideo 3 zum Nackenretter

Dec 02 at 06:09 PM

Hallo Karin, mit der Yogamatte klappt das auch nur mäßig. Da rutscht das Teil auch noch, wenn auch nicht so stark. Ich habe mir jetzt kleine, selbstklebende Antirutschpads gekauft. Rundherum platziert und nun steht der Nackenretter bombenfest.

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Beantwortet am 30.11.22 - Training des Tages mit Roland

Nov 30 at 07:32 AM

da schließe ich mich an 😊

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Beantwortet am 29.11.22 - Training des Tages mit Roland

Nov 29 at 08:25 AM

👍🏻

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Kommentiert am 29.11.22 - Training des Tages mit Roland

Nov 29 at 08:21 AM

Die erste Hälfte fand ich besser. Ich mache das gerne konzentriert und ruhig. Das andere finde ich zu nervig 😉 Ich bin durchaus in der Lage, das im eigenen Rhythmus zu machen.

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Kommentiert am Einsteigerprogramm - Schulter

Nov 25 at 03:59 PM

die zweite Übung schmerzt sehr in den Ellenbogen!

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Kommentiert am 22.11.22 - Training des Tages mit Roland

Nov 22 at 07:22 AM

Die erst Übung klappt nur ohne Schlaufe. Dann kann ich die Hände ein bisschen nach außen drehen. Sonst schmerzt es einfach zu heftig in den Ellenbogen-Innenseiten! Die zweite Übung habe ich vor 30 Jahren gemacht. Hätte nicht gedacht, dass das noch geht. Es fehlt nur noch etwas Übung/Dehnung 😀

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