Der Ton ist perfekt. Ein einziges, klitzekleines, kurzes Windgeräusch. Nur deine Stimme ist seit ein paar Tagen etwas rau. Kurier dich aus! ❤️‍🩹

Sandra Mieling Hallo Sandra, das ist so pauschal nicht einfach zu beantworten. Ich habe einen 6wöchigen Online-Kurs gemacht. Der ist sehr komplex. Da wird auch erstmal die entsprechende Beinmuskulatur gestärkt. Dann kommen vielfältige Übungen für die Füße. Das baut alles aufeinander auf. Und jetzt mache ich jeden Tag ein bisschen was davon weiter. Ich kann das nur empfehlen. Der Kurs ist von "stepintomove" Findest du auf Instagram und natürlich auch im Web.

Marie a.d.H.J. ich habe intensive Fußübungen jedenTag gemacht. Über mehrere Wochen. Zur Kräftigung der Fußmuskulatur, Stabilisierung der Füße bei Senk/Knickfuss. Und im Verlauf dessen habe ich gemerkt, dass diese fiesen Krämpfe nachts nicht mehr auftreten! Ich hatte diese allerdings mehr über dem Fußgelenk/Spann. 

Super 👍😃

Dankeschön Margarete,

das ist sicher eine Überlegung wert!

Viele Grüße, Katharina

super 🙌

Nein, das habe ich nicht. Das passt nicht wirklich 😉 Zum Glück. Alles Gute für dich 🙋🏻‍♀️

Oh, das hört sich aber nicht gut an. Danke für den Tipp. Lieben Gruß, Katharina

Hey, das war sehr gut 👍 Dankeschön 🙏 🌸

Liebe Elke, ich esse kein Fleisch! 😉

Nur Fisch ab und zu. Und Gemüse liebe ich. Allerdings überwiegend gegart. Danke für deinen Tipp.