✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️👍👋👋👋

✅✔️✅✔️✅✔️ Herzlich Willkommen in der Wirklichkeit nach den Feiertagen mit dem ganzen „Gedöns“ 😂😂😂

✅✔️✅✔️ Spät, aber noch rechtzeitig am Montag geschafft. Als kleine Entschuldigung: „Die Familie ist gegangen - nun kann ich dehnen ohne zu bangen“. Liebe Grüße an die Runde und das scheidende Fest aus meiner „Hausstrecke“ dem Schloßpark in Sayn. Wir sehen uns 🙋🏼‍♂️😅😂

✅👍Alle 🐣gefunden. FROHE OSTERN

🐣✔️🐣✔️🐣✔️🐣✔️🐣✔️🐣✔️🐣✔️🏁 Ziel erreicht, freue mich schon auf Sonntag. Übrigens bei der heutigen Übung wirkt bei mir das Zurücknehmen des Kinns ganz toll auf den Bereich der HWS 5/6 6/7. Da bin ich operiert und das ist auch der Quell meiner Schmerzen. Insofern hab ich mit der Übung einen Doppel-Dehn-Bonus, Schultern und HWS. Ich liebe solche effektiven Übungen - danke dafür und FROHE OSTERN (bis Sonntag 😅) aus der Rhein-Schiene

🐣✔️🐣✔️🐣✔️🐣✔️🐣✔️🐣✔️ Ich hab’s gemacht, musste aber bissi abwandeln, hatte gestern beim Nordic Walking etwas viel übertrieben und das sauste in den Rücken und Hüftbeuger mächtig rein - aber wird schon 😂😂😂😅

🐣✔️🐣✔️🐣✔️🐣✔️🐣✔️ Dankeschön

🐣✔️🐣✔️🐣✔️🐣✔️ Hmmm, irgendwie hat diese Übung bei mir nicht so gefunzt wie am Sonntag. 😂😂😂 vielleicht lags am Datum 😅😂🥳

🐣✔️🐣✔️🐣✔️ ist das eigentlich richtig, die Kieferübung soll doch dafür sein damit wir größere Ostereier verkraften können … oder habe ich das jetzt etwas falsch verstanden ???

❤️✔️🐣✔️ tolle Woche „Numero uno“ 🫡🥳