Heute bekommst du meinen ✅ für die schönen Reime

✅✅✅ 😂😂😂 am Schluss der Übung konnte ich sogar das Handy welches ich auf dem Boden liegen hatte ohne Bücken aufheben - hätte ich nicht gedacht 🤭🤩 👋

✅✅ Ziehen - locker - weiter … das macht mich heute heiter 😇👍😂 die Tastatur wird beim Schreiben heute nach der Übung glühen 👋 Danke Roland

Ok und Dank. Ich verrate jetzt ein Geheimnis: 😂 die Übung mit der Wand und die letzte Übung hab ich je dreimal schauen müssen. Fazit😂 ich hab meine Waden hervorragend gedehnt. Immer das Beste aus allem herausholen 😇😂 Schönen Sonntag und Danke

☑️☑️☑️☑️☑️☑️ Seit 13 Jahren nach OP ständig starke Schmerzen auf der C7 Leitung, 4 Monate Roland und die letzen zwei Tage habe ich alle Bäume und Sträucher im Garten geschnitten. „Fast schmerzfrei und über Kopf“ !!! Meine frühere Beweglichkeit und Flexibilität kehrt zurück und jetzt mit dem kommenden Frühling werde ich in dieser Art und Weise meine Kondition zusätzlich wieder aufbauen. Roland, das ganze Team, aber auch diese motivierende Community haben und werden mir sehr dabei helfen. Ich danke Euch 🧘🏼‍♂️🕉️🙏

🪷🪷🪷🪷🪷 🕺

„Aufstand“ an den Knien beendet - sie haben den Widerstand aufgegeben 😂😂😂 👍🙏

Tolle Motivation Erica - ich gehe jetzt Bäume schneiden, hätte ich mir vor einem halben Jahr auch nicht gegeben! Gut das es Roland gibt 👋👋👋

☑️☑️☑️ mit Kraft den Boden … hab ich verschoben 😂🙏👍

🦒🦒irgendwie hab ich das Gefühl als sei ich drei Zentimeter größer geworden - 👍👋👋😂🙏🧘🏼‍♂️🕉️