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Reiner

Koblenz, Deutschland

Pensionär: Früher: Sozialpsychologe, Sportler, Läufer. Heute: Fotografie, Enkelkind, Wandern, Gesund und Interessiert bleiben.
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
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6 Beiträge
736 Kommentare

Kommentiert am Schultern | Dienstag | Training des Tages | 12.05.26

12. Mai, 09:05 Uhr

Sonntag (super gemacht) … Montag (super gespürt) … Dienstag (doppelt gebögelt) …

Mit beiden Ellbogen gleichzeitig „bögeln“ sieht aus wie mit „Engelsflügeln“ (neue Wortschöpfung „gedehntes Engelchen“) ENTSCHULDIGUNG 😂😂😂

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 11.05.26

11. Mai, 10:00 Uhr

Sonntag (super gemacht) … Montag (super gespürt) …

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 10.05.26

10. Mai, 11:37 Uhr

❤️ heute waren die Übungen für mich erst mal nicht so meine Highlights😂😇 aber deine Erläuterungen von heute feiere ich, die waren so brillant … kamen auch gespürt tief aus dem Herzen. Am liebsten hätte ich sie abgespeichert.

❤️ … Und dann kam mir der Begriff GANZHEITLICH in den Kopf. Es ist nicht nur die Arbeit an den Faszien … nein, es ist das GESAMTPAKET L&B welches es ausmacht.

Danke Roland und Team !

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Kommentiert am Handgelenk-Hand & Oberer Rücken-Brustkorb | Samstag | Training des Tages | 09.05.26

09. Mai, 10:22 Uhr

❤️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️ Juchhu - eine Woche mit der App und mittels privatem Dehnen hinbekommen 🏁🙋🏼‍♂️

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Kommentiert am Kiefer | Freitag | Training des Tages | 08.05.26

08. Mai, 11:06 Uhr

❤️ ✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️ Kieferübungen sind für mich ein Greul aber wie hat Else Kling im Fernsehen früher immer gesagt : „ … wenn‘s scheeeh (schön) macht „

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 07.05.26

07. Mai, 07:16 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️ 👍🙋🏼‍♂️😂😂 heute im Programm: „Rotationsdehnung“ - guten Morgen Welt 😇 und Danke

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie| Mittwoch | Training des Tages | 06.05.26

06. Mai, 09:31 Uhr

❤️👍 ✅✔️✅✔️✅✔️ ich hab den Nackenretter gelegentlich im Einsatz 😂🤨 ich schlaf dann immer gut bei ein 😂😂😂 Nackenretter mit eingebautem Fernsehausschalter wäre für mich eine Marktlücke 🙋🏼‍♂️😂😂 (nur Scherz)

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Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb & Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 05.05.26

05. Mai, 08:31 Uhr

✅✔️✅✔️ Danke für die Tipps. Meine Wortkreation dazu: „gedehntes Stehen“ (verblüfft garantiert Alle 😂)

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Kommentiert am Bein-Rumpf & Becken-Gesäß-Hüfte | Montag | Training des Tages | 04.05.26

04. Mai, 08:36 Uhr

✅✔️ Wie unterschiedlich doch solche Hüftbeuger sind. Ich bin immer wieder erstaunt wenn ich die Seiten wechsele. 👍👋👋🙋🏼‍♂️

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 03.05.26

03. Mai, 10:53 Uhr

❤️ Der Ansatz mit den Übungen für einen 24 plus Tag ist Spitze. Ich versuche schon eine ganze Zeit Übungen zu kombinieren und bin über jede Variante dankbar. Zum Beispiel das Jäten im Garten mit beiden Knien gestreckt und die Hände weitestgehend zum Boden. Das geht zwar nicht 2 Minuten, dafür hab ich einen großen Garten 😂😂😂. Die Atemübungen für das Zwerchfell und die inneren Organe mache ich beim Nordic Walking, das dehnt nicht nur sondern fördert auch die Konzentration und vertreibt die Langweile (ich laufe immer so >> 12 km plus). Schönen Sonntag … wir sehen uns ✌️ 🙋🏼‍♂️👍

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