Ich brauche meine jeweiligen zwei Minuten 😢

👍 ich habe mir die zwei Minuten im Timer eingestellt und nutze Rolands Übungen als „zeitlose“ Anleitungen. So habe ich beides ☑️

💡📸 🧘🏼‍♂️

☀️🫶Erst heute nachgeholt, gestern Nordic Walking durch die Natur in den Mai. Schön, das du alle Teilnehmer (Alt wie Neu) durch deine achtsame Kommunikation mitgenommen hast. Danke.

Verstehe 👋👍

Für mich trifft Roland immer genau den Punkt. Und wenn mal nicht, dann ist es eben so. Man kann es im Leben nie allen Menschen „recht“ machen! Wenn doch nur alle bei Roland gut zuhören würden.

Hallo Urs, das hast du wirklich sehr treffend und wertschätzend formuliert. Ich bin 68 und stelle die gleichen Beobachtungen und die gleiche Rechnung an. … auf geht‘s … 👋🕉️🙏

🙂✔️✔️✔️✔️✔️✔️👍🙏☀️ bis morgen 👋👋👋🕉️

Gutes Training kommt nicht durch ständiges „Nachgeben“ zustande, sondern durch fortwährendes an-die-Grenze-gehen. Fördern durch Fordern ist ein guter Leitsatz! Ich finde Roland hat da ein sehr gutes Augenmaß. Ich komme ebenfalls aus dem Kampf- und Extremsport, bin Yogalehrer und habe bis vor 15 Jahren ständig Menschen trainiert. Ich hab mich dann ausgeklinkt und muss nun für das „dem-Körper-und-dem-Schmerz“ nachgeben bitter bezahlen. Hätte ich damals Roland gekannt 🫶🙏 Desswegen: dran bleiben, nicht übertreiben aber machen, notfalls mit Baby-steps 😂

🙂✔️✔️✔️✔️✔️👋 perfekte Kombi - Training der langen Bauchmuskeln gehört unbedingt dazu, ansonsten wird man rück-, oder vorderlastig. Habe das bisher immer mal selber im Anschluß gemacht. Ist im übrigen auch die unbedingte Empfehlung meiner Osteopatin. Man kann das ja auch durch „Halten“ statt in Bewegung gut machen. Also, bitte „Machen“ 🫶💪🕉️