🟥🟩✔️🟩✔️🟩✔️🟩✔️🟩✔️ Ich merke nix von Dehnung, habe gesehen das geht noch mehreren Dehnern so. Wenn das so ist, mache ich dann etwas falsch oder bin nur einfach schon gedehnt 😂👋

Ich kann mich fast zwischen die Füße setzen und merke auch kaum Dehnung … Ich glaube ich bin gedehnt, gebügelt 🤣

🟥🟩✔️🟩✔️🟩✔️🟩✔️ Das war für mich jetzt Tortour mit Ansage. Ich war gestern und heute den ganzen Tag im Garten, Gräser und Stauden schneiden, Bücken und krummer Rücken. … und dann diese Übung. Ich hatte schon nach dem Sonntag Muskelkater, wie wird es erst morgen werden 😂😂😇😅 … aber schön ist‘s doch … wenn der Schmerz nachläßt.

🟥🟩✔️🟩✔️🟩✔️ Mittwoch mal die späte Zeit genommen 😂. Nur damit der Krampf im Bein auch schnell ins Bett kann. Aber gleich gibt es noch die Kür in Form der Nackenübungen. So zu sagen als Betthupferl. Gruß, … bis morgen in aller Frische 😂🙋🏼‍♂️

🟥✔️🟩✔️🟩✔️ endlich bin ich mal ganz Früh dran 😂 aber nur weil ich die Schmerzen im Nacken vor dem Schlafen noch etwas beschäftigen wollte. Buongiorno a Tutti, einen schönen Tag … Ich kann jetzt „schmerzgemindert“ ausschlafen 🫶🙋

🟥✔️🟩✔️ das funktioniert mit dem Ansteuern. Nicht immer, aber immer öfter. Ich muss mich halt richtig konzentrieren 😂 aber damit verschwinden auch meine anderen Schmerzen 👋🥳

🟥✔️ Hallo zurück 😍, …. ich war ja ein wenig neugierig auf einen eventuellen Jetlag … aber gut gemeistert 🥳 So freue ich mich dann nun auf eine neue Woche … „ohne Mücken“

❤️💚💚💚💚💚💚 mit Bögen aktiv eine Woche Roland im Urlaub Gesellschaft geleistet 😂😂😂 Danke für‘s Mitnehmen und einen guten Flug nach Hause. 🙋🏼‍♂️

❤️💚💚💚💚💚am Samstag nachgeholt (immer mit bögeln) 😂

❤️💚💚💚💚 Am Samstag nachgeholt 😍😂