Okidoki

Hallo Birgit, ich versuche es noch einmal. Danke für deine Antwort. - Als ich dir das Herz schickte, bekam ich eine Mail, dass ich mir selber eine Antwort geschickt hätte. Hab ich was falsch gemacht? Funktioniert es mit dem @ nicht mehr? Komme mit der Technik nicht nach. LG Gabriele 🥰

@ Birgit 💓

Es ist immer das Gleiche: Wenn ich am Vormittag aus irgendwelchen Gründen nicht zum Training komme, graule ich mich davor. Deswegen ein dickes Dankeschön, Roland, für dein unermüdliches Anspornen. Es tut unendlich gut und ohne die Übungen geht es einfach nicht mehr. 🙂🙂🙂

Endlich. Nachgeholt rückwärts von Sa nach Die. Tat sehr gut nach der vielen Wohnungs-Arbeit. Bin fast wie neu oder wenigstens wie vorher. 💖-liches Dankeschön 🙂🙂🙂

Nachgeholt. 🙂🙂🙂

"Jetzt oder nie, küss das Knie!" - köstlich 🤣 und - Ich habe es geküsst!!! 🙂🙂🙂

Nachgeholt nach General-Überholung Wohnung. Zu meinem Erstaunen Probleme NICHT oben (Hände auf beiden Seiten am Boden), aber im Gesäß. Linker Fuß/Boden, bei rechtem Fuß gar nicht daran zu denken. War wohl nötig!!!!!

Immer das gleiche Spiel bei der 1. Übung: Nicht ein unterer Rücken zieht, sondern die Innenseiten meiner Knie, habe beidseits Meniskuss-Einriss. Muss wohl noch mehr die Knie üben. 🙂🙂🙂

@Joanna: Merci. Manchmal geht es schon auf dem Boden. Wechselnd, mal links, mal rechts. Arm hoch heben geht. Mach Übung aber NUR, wenn Roland sie macht, mich gesukr es immer davor. 💝