Hallo Niklas, vielen lieben Dank. Werde sie ab sofort TÄGLICH dazunehmen. - Komischerweise habe ich seit der Diagnose + Verunsicherung meinerseits "Hand-/Fingerübung ja/ nein" so gut wie keine Probleme damit. - Habe vorerst Übungen weggelassen, dehne und strecke nur noch und mache Finger-Bewegungsübungen. . - Da ich in Bln wohne, habe ich mir einen Termin im Immanuel Krhs/Naturheilkunde geholt. Durch das Interview (Dr. Bracht/Dr. Michalsen) bin ich zu dessen Buch und Einrichtung gekommen. Dort steht OP auch an allerletzter Stelle! Werde berichten. Vorerst Dankeschön. LG Gabriele

Wer hätte das gedacht!! Ich konnte nie gut "aufrecht" sitzen. Die Muskeln im unteren Rücken zu schwach. Und jetzt? Ich machte die 1. Übung im Fersensitz und mit meinem Rücken alles easy. Das stelle ich schon eine ganze Weile fest... Das Training ist einfach unverzichtbar. Mille Grazie 🌻

Steffi E. @Du sprichst mir aus der Seele, Steffi 💝

Juhu, komme inzwischen doch tatsächlich komplett auf den Boden. Und das bei meinem diagnostizierten Hohlkreuz. Kann nicht genug "Danke" sagen. 🌻

Wie schön, dass ich diese Übungsfolge wieder ausgegraben habe! Meiner li Schulter geht es gleich besser. Nur die letzte Übung spar ich mir für morgen auf, da stelle ich mich immer SEHR ungeschickt an. Dankeschön 🌻

Tja, bei der 2. Übung bin ich mit meinen Knien mehr beschäftigt als mit meinem unteren Rücken, welcher besser gedehnt ist und sozusagen die Knie überholen könnte 🤣. Umso besser die Übung für diese. Kann ich gar nicht oft genug machen. Dankeschön 🌻

Hallo, freu mich für euch, dass ihr euch so gut versteht. Weiterhin alles Freudige. 💖

Dankeschön. Und jetzt schön gedehnt Fußball gucken ⚽️

@Dinie: Du sagst es. LG Gabriele 🍀

Also - nach 1,5 Jahren endlich geht das. Meine Arme definitiv stärker. Mille Grazie 🌻