Hallo Dinie, ich bin auch dabei. Grandiose Idee. Interessant deine Beschreibung. - Bei mir sind die Arme stark (ohne die könnte ich nicht vom Boden aufstehen), Beine und Nacken schwach. Wenn Fersensitz (auch einbeinig), dann versuche ich immer gut nach hinten zu kommen, damit ich mich auf dem Knieretter ablegen kann. Dann kann ich nämlich meinen Kopf festhalten 🤣. - Frage an euch alle, die nach hinten kommen: Habt ihr dabei auch den Po ZWISCHEN den Füßen? Dann sind die Unterschenkel etwas seitwärts. Bei euch auch so? LG Gabriele 🌻

Helmut Hallo Helmut, bist du sicher, dass es der Fersensitz war? (Tät mich einfach nur mal interessieren!) Ich habe auch beide Innen-Menisken eingerissen, im Abstand von 6 Jahren. Bei beiden hat es sich durch "Mal-ein-plötzlich-stechender-Schmerz" beim normalen Gehen angekündigt. Bis dann plötzlich - auch aus heiterem Himmel - zappenduster war und ab zum Orthopäden. LG Gabriele 🌻

Karin,73 wow, Karin. Die tiefe Hocke. Ganzen Tag verweilen. Ich gratuliere dir. "Frommer" Wunsch von mir. Ich komme nicht tiefer als Knie. Wenn in Hocke (auf Zehen) ohne Arme nicht mehr hoch. Seit 1/2 Jahr!!! Und das ärgert mich kolossal! Nicht umsonst habe ich diese Challenge vorgeschlagen. - Dinies Idee einsame Spitze. Bin gerne dabei . Vor allem das Austauschen, wie es jedem so ergeht, Tipps etc. - LG und schönen Palmsonntag für dich. Gabriele 🌻 💐

Birgit S. Danke

Gisela T Merci

Klasse, dass Rückenretter, kommt bei mir sonst zu kurz. - "Kinn nach vorne" war für mich Richtungsproblem. Meinte er nach unten oder wie?

Dankeschön

Susanne Heindl 💖

Klasse, es hat einfach Spaß gemacht. Total geil!!! 🤣 Da ich immer runter kam, habe ich mit 10er-Knieretter geübt. Echt super. 💐

Und Super-Ergebnis für Raoul 👏👍

Ich hätte gerne eine Flache-Hocke-Challenge. Danke schon mal. 🍀

Hallo Patrick, Roland wurde in letzter Zeit schon oft gebeten, doch mal in den Trainings die Hilfsmittel zu benutzen. Jetzt macht er das...