Sehr schön. Dankeschön. Diese Übung mache ich inzwischen jeden 2. Tag. Sie hilft mir ungemein.

Dann bin ich froh, so gelenkig zu sein, sodass ich die Bögen hinkriege, wahrscheinlich heute eher 90%ig.

Ich weiß, etliche mögen die Witze nicht, aber mir entlockt es jedes Mal ein Lachen.

Ich denke, R macht es inzwischen recht demokratisch. Ne Weile kommen die Gegner zum Zug, indem er nicht reimt, dann dürfen sich Leute wie ich wieder freuen. Ne Weile kam meine Gruppe - wie ich finde - zu kurz. Inzwischen erlebe ich das gut verteilt.

Das musste ich einfach mal sagen und hoffe, ich trete jetzt nicht wieder eine Diskussion vom Stapel.

Schöne Zeit für alle. Gehen euch auch die Glätte und der Schnee auf die Nerven? Mir reicht es ganz schön inzwischen...

Habt ihr auch "New Zoom Life Stream ... Test" ab und an im Kalender mit dem Hinweis, für MEIN Abonnement nicht zugelassen? Hab ich was nicht mitbekommen?

Mein Hals ist wie neu 😍

Nico Gerne 🍀

Ich lieiebe Ganzkörpertraining und danke äußerst entspannt 💐

Nico Hallo Nico, auch von mir "Happy Birthday"! -

Es gibt ein tolles Video von Roland hier im Katalog, das hilft mir IMMER.

Leider bekomme ich den Link nicht hin.

Aber wenn du bei der Lupe "Nackenverspannungen EFFEKTIV lösen" eingibst, kommen mehrere.

Ich übe immer mit "Nacken befreien / 10 Min".

Versuche es mal.

LG Gabriele

Roland Dankeschön 🌻

Hallo Guiliana, ich nutze folgende Teile täglich:

Medirolle, rotes Band, Schulter-Retter, Knieretter mit/ohne Schlaufe, flach und hoch, Minirolle

Ab und an: Medikugel (Po, für mich besser als ISG-Retter), Minikugel

Ich habe auch die anderen Teile und das Drücker-Set, sie verstauben jedoch im Schrank.

Würde gerne Rückenretter benutzen, traue mich aber nicht, da im unteren Rücken inzwischen keine Probleme mehr und habe Angst, durch RüRetter wieder welche anzutrainieren.

Es ist echt eigenartig: Da "kämpfe" ich mich 3 Jahre - mit vielfach wesentlich weniger Spaß als von Roland beworben - durch die Übungen, einfach deshalb, weil es anders nicht ging (diverse Problemstellen).

Dabei re Knie hartnäckiger "Dauerrennner". Als R mal sagte, die meisten Leute hörten auf, wenn sie weniger Schmerzen hätten, stellte ich fest, dass ich dann zumindest nachließ. - Und das Elend fing ich von vorne an.

Jetzt exakt JEDEN TAG!!!

Seit ein paar Tagen mit eher entspannter Einstellung und weniger Power.

Es geht besser und fängt an SPAß ZU MACHEN 🤸🎉

Roland Das ist ja toll. Vielen lieben Dank für die Antwort 💐

Eigentlich wollte ich nichts schreiben, aber R sagt, er liest alles!

Deswegen: Bei der Übung, wo man erst auf der Seite, dann Bein aufstellt, dann Oberkörper dreht, komme ich ziemlich rum und merke fast nichts.

Immer wieder meine Körperhaltung mit der von R verglichen. Trotzdem keine Änderung im Gefühl. - Mache ich was falsch oder liegt es vlt daran, dass ich JEDEN Tag eine Rotationsübung aus dem Yoga mache, 50 x drehen ???