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🌻 🧚.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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12 Beiträge
1553 Kommentare

Beantwortet am Beitrag wurde gelöscht

13. März, 17:34 Uhr

Das täte mich auch sehr interessieren.

Beantwortet am 12.03.23 - Sonntags-Training

12. März, 17:22 Uhr

So geht es mir bei diesen Schulterübungen auf der Matte auch sehr oft. Gruß Gabriele
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Beantwortet am 12.03.23 - Sonntags-Training

12. März, 17:20 Uhr

Danke dafür. Genau das ist auch oft mein Dilemma. Gruß Gabriele
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Beantwortet am "Lieber Roland, ..." 😁

12. März, 15:51 Uhr

@Anne, Dinie, geht mir genauso. LG Gabriele
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Beantwortet am 12.03.23 - Sonntags-Training

12. März, 15:33 Uhr

Hallo Edith, schau dir doch mal die Übungen 11.6.1 und 11.6.2 (betr. Daumen) unter der Rubrik Handgelenk in der App an. Ich habe auch fürchterlich Rhizarthrose. Mache die Übungen inzwischen täglich, obwohl ich sie grauenhaft finde, aber schon seit einer Weile keine Schmerzen mehr. LG Gabriele
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Beantwortet am 12.03.23 - Sonntags-Training

12. März, 15:24 Uhr

Hallo Robin, du verstehst die Übungen in der App scheinbar total anders als ich und etliche andere hier. Roland macht kein Fitnesstraining! Er versteht sich als Schmerzspezialist (Schmerzen sollen wegtrainiert werden bzw.durch seine Übungen erst gar nicht entstehen) und macht Engpassdehnungen.
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Kommentiert am Endlich gibt es die YouTube Videos in der App!

12. März, 10:35 Uhr

Ist ja echt irre. Mille Grazie, fantastisch. ❤️❤️❤️
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Kommentiert am 11.03.23 - Training des Tages mit Roland

11. März, 09:10 Uhr

So - habe jetzt das Training das 2. Mal gemacht - Schneidersitz weiterhin fürchterlich - aber konzentrierte mich auf die anderen Teile, daher besseres Gefühl. 🌻
Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am 10.03.23 - Training des Tages mit Roland

10. März, 08:31 Uhr

Atmung super, Übung auch 🌻
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Beantwortet am "Lieber Roland, ..." 😁

10. März, 07:15 Uhr

Warum schreibst du nicht einfach einen Brief, dann kommt meiner Erfahrung nach ne schnelle Antwort. LG Gabriele
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