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🌻 🧚.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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12 Beiträge
1553 Kommentare

Beantwortet am 22.03.23 - Training des Tages mit Roland

22. März, 08:56 Uhr

Hallo Martina, ich kann bei der Übung auch die Arme auf dem Boden ablegen. Führe das darauf zurück, dass ich in der Schulter sehr gelenkig bin. Komme z. B. auch beim Nach-Hinten-Ablegen auf den Boden. LG Gabriele
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Kommentiert am 21.03.23 - Training des Tages mit Roland

21. März, 11:40 Uhr

@Alexa 👍🤩
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Kommentiert am 21.03.23 - Training des Tages mit Roland

21. März, 10:12 Uhr

Hilfe, ich bin ja fast gestorben. Selten, dass Drücken sooo weh tat. Umso schöner, dass es jetzt vorbei ist!!! 🌻
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Beantwortet am Beitrag wurde gelöscht

21. März, 09:43 Uhr

Hi Caroline, hast du schon einmal die Zehenstrecker und Zehenbeuger-Übungen aus der App hier ausprobiert? Bin überzeugt, die könnten dir helfen. Unter "Unterschenkel-Fußgelenk...." nachsehen. LG Gabriele 🙋‍♀️

Beantwortet am Beitrag wurde gelöscht

20. März, 13:52 Uhr

Hallo Dinie, 1000 Dank, ich werde das heute Abend gleich Mal ausprobieren. Schö Tag noch für dich. LG Gabriele

Kommentiert am 20.03.23 - Training des Tages mit Roland

20. März, 10:18 Uhr

Ich mag diese Übung nicht, aber Gott sei Dank lässt Roland nicht locker und sie kommt regelmäßig. Danke 🌻
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Kommentiert am Beitrag wurde gelöscht

20. März, 10:07 Uhr

Ergebnis: Seit 1 Monat mache ich ALLE Übungen für die Hand und den Daumen. Meine Rhizarthrose ist in Schach, Daumen-Grundgelenke Schmerzen seitdem nicht mehr. Aber die Hände brennen noch - wenn auch weniger. Meine Frage/Bitte: Gibt es irgendwo noch zusätzliche Übungen? Wo finde ich die? - ZUM ARZT WILL ICH DESWEGEN NICHT MEHR!! Dankeschön. Über Antwort würde ich mich sehr freuen. 🌻

Kommentiert am 12.1.2 Handstrecker-Übung links – Dehnen

19. März, 10:44 Uhr

Das finde ich gut. Nachdem ich diese Übungen täglich mache(n muss), konnte ich auch diese Übung mit BEIDEN Händen gleichzeitig machen. - Jetzt kommt der Daumen, aber DER muss natürlich extra 🤣
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Kommentiert am 19.03.23 - Sonntags-Training

19. März, 10:28 Uhr

Das war wieder mal ein Mega-Training 🌻! Und jetzt kommen Hand und Gesäß dran. - Allen einen 🌞 Sonntag, hier in Berlin regnet es leider 🌧 !
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Kommentiert am 18.03.23 - Training des Tages mit Roland

18. März, 18:45 Uhr

Merci. Werde ich in Angriff nehmen. Netten Abend noch. 🧡
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