Manuela 👍❤️

Manuela: Hi, d. h. also, du musst dir die Wiedergabe-Reihenfolge vorher aufschreiben.

Dann herunterladen.

Dann stimmt die Reihenfolge.

Umständlich, funktioniert aber.

LG 🥰

Manuela: Hallooo, bei den Downloads geht das leider nicht (finde ich auch blöd), nur wenn du speicherst.

Schö Woche, Gabriele 🌻

Danke, die Piriformis-Übung war spitze, wenn auch anstrengend.

Gerne mehr zu Beckenboden.

Mache zwar eh täglich dazu Übungen, aber immer für Abwandlungen dankbar. Nach der Idee, je unterschiedlicher desto besser; wird ja da auch "Winkel" geben.

Ansonsten möchte ich mal wieder betonen, welch großartige Motivierungsgabe du hast, Roland. Und dafür Dankeschön. ❤️❤️❤️

Dankeschön, mal was anderes, hat mir gut gefallen 💐

Das 1. Mal, dass ich mich so über die Maxirolle legen konnte ❤️❤️❤️

Danke. Wie immer gut erklärt 🌻

Dankeschön - Ich liebe diese Erklärungen am Ende ❤

Übrigens: Wenn jmd sich mit Ernährung beschäftigen möchte... Ich lese gerade "Klartext Ernährung" (von Dr. Bracht/Dr. Leitzmann), was mir eine Ärztin nahegebracht hat.

Ich finde es äußerst informativ und gut verständlich geschrieben.

Hallo Petra, heute nachgeholt.

Die Abfolge für meine Schulter wie gemalt für mich ❤, da seit einiger Zeit wieder Ärger mit der Schulter 😥, was meinem Spielen auf dem Handy in stets gleicher Armposition geschuldet ist.

Jetzt heißt es erst mal Abstinenz üben 🤣 und schön, dass du heute diese Reihe gemacht hast. Ist in meine Routine aufgenommen worden.

Dankeschön 🌻

Dankeschön, das war wieder ein sehr schönes Training.❤❤❤