Levon von Liebscher & BrachtIch denke, es ist das isometrische Training, welches echt nicht zu unterschätzen ist. Habe manchmal sogar am nächsten Tag Muskelkater. Da tut sich was🦿🦾, gut so🙏💐

Da jubelt der Rücken, bin auch ins schwitzen gekommen. Hätte nicht gedacht, dass das mal passiert👍✔️✔️✔️✔️✔️☯️

8️⃣✔️mit kontrolliertem Dingsda-Bumsda☯️🙆🤣🥰

So ein super Sonntags-Training, vielen vielen Dank lieber Roland. Der Hinweis mit dem ISG-Retter kam genau richtig, hatte ich doch auf einmal am rechten Bein eine Bewegungseinschränkung, so als ob ich nicht richtig auftreten kann - wie nach unten knicken. Nun habe ich noch keinen ISG-Retter und habe mich mit dem großen Faszienball beholfen. Habe deutlich gespürt, dass dort eine enorme Anspannung ist. Sofort ging es besser, genial. Ich werde diese Übung weiter jeden Tag mit einbauen und bin gespannt, ob es wieder ganz weg geht. BTW.: Deine Statements sind echt motivierend, so fühlt ein echter Menschenfreund, bravo. Es sollte mehr Menschen geben, die mit dieser Leidenschaft gutes tun. Da geht mir das Herz auf🙏👍💪💐

👍🙏✔️✔️

Sst= super Sonntags-Training. Hast du im Rücken kein Eisen, bist du fit wie die Meisen😍Ich mag deinen Humor, er gehört ja zu dir. Bin selbst auch ein lustiger "Vogel" und finde, ein Leben ohne Humor ist möglich, aber nutzlos. Liebe herzliche Geburtstagswünsche nachträglich, mag total das Training. Vor allem: es  w i r k t !!! Namaste, lieber Roland🙏😂👍👏💐🎁, auf ein neues✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️

Juhu ich habe ein Zwerchfell und kann ab sofort mit der "Zwerchfelldehnungstechnik" mein Atemvolumen steigern. Das finde ich super, eine Sauerstoffdusche, die nix kostet 👏Das Wochenende kann also kommen. Allen hier einen schönen Martinstag und/oder jecken Sessionsauftakt, alaaf 🥳🥰 😉😂

Nach einem derart stressigen Tag (neue Küche😜) genau das richtige für meinen Rücken. Super toll, tut immer wieder gut, merci🙏💐👏✔️✔️ 

Levon von Liebscher & BrachtHerzlichen Dank, lieber Levon und einen schönen Tag dir💐😍

HorstDanke für die Wünsche lieber Horst. Ich übe weiter, weil es echt gut für mich ist und soooviel Spaß macht, fit und gesund "älter" zu werden👍🦾🦿