Diese Art der Zwerchfellatemübung fällt mir deutlich leichter, als die mit zugehaltener Nase.

Ich freue mich schon auf den Sonntagssmily morgen, ...😀

Definitiv nicht mein Ding. Sonst mache ich diese Übung eigentlich sehr gerne, aber so ist es mir irgendwann zu sehr leistungsorientiert.

Alle, die die ganze Woche durchgehalten haben, bekommen von mir heute einen smily.

Nach 2 1/2 Jahren Mtgliedschaft und (fast) ununterbrochenem täglichen Üben, habe ich es heute endlich geschafft mit den Fingern meine Fusszehen zu berühren!! Selbst die "fieseste Übung der Welt" hat ihren Schrecken verloren 😅

Volltreffer, alle meine Lieblingsübungen dabei! Frohe Feiertage allen.🎄

Tolle Übungen. Schade aber, dass die Kamera oft nicht die Perspektiven zeigt, auf die es ankommt. Bei der 1. Übung wäre es viel einfacher zu erkennen gewesen, was Roland meint, wenn die Kamera einfach direkt von der Seite gefilmt hätte. Bei der Übung mit dem Rückenretter das Gleiche Problem - wo genau wird er positioniert?Wenn die Kamera Roland von oben zeigt, bleibt dies unklar. Von der Seite gesehen, hätte sich das ganz einfach zeigen lassen.

Danke! 🍀Das sieht wunderbar aus bei Euch in den Bergen.

Danke für diesen Beitrag. Sehe ich genauso. Ich habe nach dem heutigen Sonntagstraining prompt Streit mit meiner Frau über das Mittagessen bekommen. Also bitte keine Ernährungstips während des Trainings.

Sehe ich auch so. Ein Angebot von Petra kann über einen eigenen Kanal erfolgen. Es gibt zum Thema Ernährung unzählige, teilweise widersprüchliche Ansichten. Dies ist der falsche Ort sich darüber zu streiten.