Christel Danke, liebe Christel! Ich drücke dir auch fest die Daumen für deine Blutergebnisse und dass es bei dir endlich mal wd bergauf geht. Alles Gute ❣️Lg 🤗🍀🪷🌼

Karin,74 Ja, das klingt doch toll, Karin! Da freue ich mich mit dir. 😊Und deine Einstellung finde ich richtig gut. 👍 Wir lassen uns nicht unterkriegen, gell! 🍀🌸😉

Karin,74 Danke Karin!! Das ist lieb von dir. 🧡 Ich will hier auch gar nicht groß rum jammern. Es dauert halt auch schon alles so lange und ich bin nicht gerade die Geduld in Person. Und die Arbeit schafft sich auch nicht von alleine 🙃...

Aber wie geht es denn deiner Hand überhaupt? Du hast ja viel Schlimmeres durchgemacht. Bist du bei den Übungen noch sehr eingeschränkt? Bestimmt geht auch noch einiges bei dir nicht, oder?

Dinie Danke Dinie! Ach, ich mach schon sehr lange mit meiner Schulter rum. Es fing an mit stechenden und brennenden Schmerzen im Nacken-/Schulterbereich. Ich dachte an die üblichen Verspannungen, die ich auch sonst immer mal habe. Naja, dann habe ich immer ordentlich Nacken- und Schulterübungen gemacht, noch mit Faszienkugel und teilweise mit Massagepistole bearbeitet - war wrsl dann auch ein bisserl viel. 🙈 Es wurde auf jd Fall danach immer schlimmer.

Nachts ist es besonders heftig. Der Orthopäde hat dann vor Wochen per Ultraschall eine Entzündung der Supraspinatussehne festgestellt.

Mit KG sollte das dann besser werden. Die KG musste ich dann aber erstmal für meinen auch aktuellen Fersensporn nehmen. Konnte kaum noch richtig laufen.

Im Moment habe ich auch keine Anwendungen, weil meine Physio Urlaub hat.

Meine Schulter hatte sich in der Zwischenzeit auch wd etwas beruhigt. Aber gerade um die Pfingstzeit wurde es richtig heftig. Teilweise konnte ich nachts gar nicht mehr schlafen. Der Schmerz strahlt von der Schulter bis in den Arm und die Hand. Echt heftig - hatte ich so noch nie. Ein Bandscheibenvorfall an der HWS soll aber laut Orthopäde nicht vorliegen. Ich denke, es wird auf ein MRT rauslaufen. Im Ultraschall kann man ja auch nicht alles sehen.

Naja, so hoffe ich, dass ich das irgendwie wd hinkriege und auch mal wd einen erholsamen Schlaf habe. Die Ringe unter den Augen sehen auch nicht so schick aus. 🫩🙈

Ich hätte gerne bei deiner Rückenretter - Challenge mitgemacht, liebe Dinie. Tolle Idee! 👍

Aber leider habe ich immer noch mit meiner Schulter zu kämpfen - da ist mir jeglicher Druck auf den Schulterblättern sehr unangenehm. Ich habe die kommende Woche nochmal einen Termin beim Orthopäden und hoffe, dass mir da weiter geholfen werden kann.

Beim Sonntagstraining muss ich auch sehr variieren und mir Alternativen suchen.

Aber zur Not bleiben ja noch Kiefer, Augen .....🙈🙄😅

Danke für deine schöne Vorschau! 💖 Schönen Sonntag auch von mir in die Runde! ☀️

😃 Ganz nach dem Motto: " I'm singing in the rain... " 😙🎶☔️

Ein richtig " Gute Laune - Foto ", liebe Heike !! 🫶🍀💛

Herzlichen Glückwunsch, liebe Ingrid! Du kannst stolz auf dich sein. 💪 Ich freue mich mit dir. Bleib weiterhin mit so viel Fleiß und Freude dabei !! Lg 🤗🌻🧡

Momi 👣 liegen oben 👍😁 und meine Schulter wurde mit Retterspitzcreme gestreichelt. Quark ist immer so krümmelig. 😅

Und mein immer noch vorhandener Fersensporn wird auch gleich noch mit Retterspitzwickel verwöhnt. Es ist zur Zeit mein neues Parfüm. 😆

Aber wenn's hilft mach ich alles !! 😂

Momi 🫡 Bin wd an Bord - also zuhause. 😅

Allerdings total platt 🥴!! Wir sind jetzt insgesamt über 50km mit dem Rad gefahren - ohne elektrische Unterstützung. 😇 Ist normalerweise auch kein Problem für mich, aber bei der Hitze ist das schon sehr anstrengend und dann macht mir auch wd meine entzündete Sehne an der Schulter Probleme. Da ist das Fahrradfahren eher kontraproduktiv. Mal sehen wie es mir morgen geht. 🙈🙄

Wir hatten noch einen Zwischenstopp auf einer Garten- und Kunstausstellung eingelegt und uns natürlich da auch nochmal erfrischt. 🍹🍻😉

Hab euch noch ein paar Fotos mitgebracht. 😊

So jetzt duschen und dann nur noch den Garten genießen. Fitnessprogramm für heute ist erledigt. 😅😂👋