Mir hat die "siegreiche Atemübung" sehr gut getan und der Trick mit dem Räuspern fand ich auch sehr hilfreich. 👍

Heute gibt's ein Foto von einem Rotkehlchen. Die Aufnahme wurde von einem Freund gemacht, der Hobbyfotograf ist.

Man kann so schön den Atem von dem kleinen Kerl 🐦 in der kalten Morgenluft sehen. Ich finde, das passt ganz gut zu unserem Thema. 😊

So eine schöne Aufnahme !! 🫶🌸

Mach langsam mit der Atemübung, liebe Susanne. Das ist alles noch ungewohnt für deinen Körper. Ich würde es auch immer nur so lange machen, wie es sich für dich gut anfühlt und vllt ist auch nicht jd Atemtechnik für dich und deinen Körper geeignet. Ich denke, das musst du einfach ausprobieren. Lg 🤗

Super, Resi !!! 💪🤗🍀

Bild mit Symbolkraft !! 👍👌

Mir geht es genauso, liebe Ingrid.

Je öfter ich die Atemübungen mache, umso mehr spüre ich die wohltuende und entspannte Wirkung. 🧘‍♀️ Ich musste mich da auch erstmal langsam rantasten. 😊

Hallo, liebe Resi, ich mag den Herbst auch sehr gerne mit seinen vielen Farben. Auch die Luft ist viel klarer als im Sommer. Das habe ich heute wd ganz deutlich gemerkt. Es hat ja eigentlich jede Jahreszeit ihre Reize. Man muss sie nur sehen und wahrnehmen. ☺️

So ein schönes Bild hast du da gepostet. 😃 🫶 Mit Sonne ist alles gleich nochmal viel freundlicher. Da hatte ich gestern mit den Kürbissen nicht soviel Glück.

Ja, Joannas Gericht ist sehr lecker !! Ich werde es demnächst auch mal wd kochen. Heute gab es Kürbissuppe mit gerösteten Kürbiskernen bei uns. 😋

Ich wünsche dir und allen hier auch noch einen schönen Tag. ☀️🌻 Lg 🤗🧡

Susanne Heindl 🦋 Ja, Bayern ist groß, liebe Susanne. 😄 Ich wohne nordwestlich, also am anderen Ende. Bis nach Wien sind es fast 700 km - eigentlich schade. Wien ist eine tolle Stadt - einmal war ich da und möchte auch unbedingt nochmal hin. 😊

Also, wenn ich in Produktion gehe 🫒 ,sage ich dir bescheid 😂, aber das wird ,glaube ich, nix mehr in diesem Leben. 😅😉

Lg 🤗🥰

Dinie 👍 Morgen zB bei uns 👩‍🍳🎃😁

🐶 Madu I'm alive !!✌️😅👍

Danke !! Ja genau ! 🤗🧡

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 man spürt die Sehnsucht, die dich gedanklich ans Meer 🌊 treibt. 🤗🥰

So, bin auch wd an Bord! 🫡 Ich habe das Pilzgericht 🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫 gut überstanden. 😅🙏🏻

Präventiv hatte ich gestern noch ein paar Bittertröpfchen nach dem Essen eingeworfen - man weiß ja nie...😁

Die Blasebalg - Atemtechnik 🌬gefällt mir auch richtig gut. Sie hat mich heute aus meinem mittäglichen Tief rausgeholt. Eine richtige Poweratmung!! 💪🫁

Einziger kleiner Nachteil war, dass ich danach erstmal minutenlang Schluckauf hatte 🙈😅 - wrsl habe ich das Ganze etwas übertrieben und die Backen zu voll genommen. 😤😂

Und passend zu dieser kraftvollen Atmung, habe ich heute Abend noch dieses Foto nach der Arbeit gemacht. Die Kürbisse 🎃🎃🎃 passen irgendwie ganz gut zu dieser Powerübung. Habe aber keinen Kürbisweitwurf gestartet. 😉