Sicher habt ihr es mitbekommen: Auf Spiegel.de wird über eine größere Studie berichtet mit der „erstaunlichen Erfahrung“ dass sich Knorpel neu bilden können und die Gelenkflüssigkeit und ihr Stoffwechsel dabei eine große Rolle spielen. Die Chirurgen versuchen nun „mechanisch“ die Gelenke zu spreizen, um diesem Wachstum Raum zu geben, eine klinische Studie mit vielen Patienten dazu soll folgen. Wir machen das hier besser m.E., mit Entlastung, Dehnung, Bewegung.

Nach innen gedreht klappt bei mir gar nicht, etwas mehr als 90Grad dann ist Schluss … interessant dass das gehen könnte!

Ja genau, nach außen gedreht und dann in einer Gerade zum Knie … geht bei mir an der rechten Hand etwas besser als links, vielleicht weil ich früher mal einen doppelten Unterarmbruch hatte … werde mal vorsichtig weiter üben …

Könnt ihr alle die Hände bzw. Finger so richtig gerade Richtung Knie zeigen lassen? Bei mir bleiben da noch so 15, 20 Grad Winkel … ??

Mir fällt es leichter zu Lachen bei den Übungen wenn du reimst, also gerne ausgelassen bleiben 😀

Das Lächeln ansteuern kommt immer noch on top … sehr gut, gar nicht so einfach beim Konzentrieren auf Dehnung und Atmung …

Weniger Ansagen war super

Nach ein Übungen immer: Reif für die Dusche! 😀👍😅

Ich fände es auch gut, wenn anfangs erklärt oder besser gezeigt werden würde, wo die Dehnung oder der Effekt spürbar sein sollte.

Die Beschränkung auf die sieben Minuten finde ich gut. Trotzdem fallen die Erlärungen - was soll wohin drücken oder ziehen - zu knapp aus. Senkt etwas die Motivation …