Ich glaube, die Kugel für meine rechte Schulter schwimmt schon in Nähe der Schmerzgrenze.....

Da habe ich heute fies was gemerkt, da gibt es was zu tun!

Dankeschön für die Motivation zur täglichen Selbstfürsorge!!!

Schönen Tag Allen!

Ich stütze mich zusätzlich mit dem zweiten Arm ein bisschen ab und bekomme trotzdem noch eine gute Dehnung im seitlichen Becken hin.

Mir geht es auch so. Im Liegen komm ich einfach nicht richtig in die Dehnung, deshalb habe ich die Übung im Sitzen gemacht.

Für mich war das Tempo in der letzten Minute okay.

Schönes Wochenende!

Hallo zusammen,

mein Knie liegt in der Position nicht richtig auf dem Boden, deshalb drücke ich eher mit dem seitlichen Unterschenkel. Geht das nur mir so, mach ich was falsch?

Bei dieser Nacken-Übung muss ich mich extrem konzentrieren, damit ich meine Schultern nicht hochziehe.

Schöner Wocheneinstieg, Dankeschön!

Das geht mir auch so, hab ich nicht gespürt und nicht verstanden 🤷🏻‍♀️

Ich merke hier mehr die Oberseite der Schulter als den Trizeps, besonders rechts ist das über der Schulter ein fester, unangenehmer Block. Habe (noch) keine Schulterschmerzen, aber es ist bestimmt schlau, wenn ich mich darum mehr kümmere.

Danke für den Hinweis 😉 und das gute Tagestraining!

Vielen Dank, wunderbares Training, schönen Sonntag 👍😊

Gerade diese Übung habe ich heute gebraucht (ISG-Probleme). Ich bin seit 1,5 Jahren täglich am üben und langweilig war es mir noch nie! 😊👍