Vielen Dank für das gut zusammen gestellte und super abgeleitete Training!👍😊

Bei der Bogenspann-Übung springt mein linkes Hüftgelenk so hin und her. Tipps? Knie der Dehungsseite voll durchstrecken oder nicht?

Bei der Dehnung der Innenseite Oberschenkel (letzte Übung) geht es bei mir kaum voran, ist nicht unangenehm, aber wenn ich mit den Leisten weiter runter will, gehen die Füße hoch.

Auch von mir die besten Glückwünsche zum Geburtstag, lieber Roland!🥳

Vielen Dank für Deine tolle Arbeit, mit der Du im Leben so vieler Menschen so viel Gutes bewirkst! 😊

Diese Schneidersitz-Übung merke ich aktuell vor allem extrem auf der Innenseite der Knie! 😟

Super Training, vielen Dank!

Ich nutze die Zeit beim Zuhören am Schluss jetzt immer für meine "Problem-Übung " Schneidersitz. Mit ausreichend Zeit und Ruhe komme ich nämlich immer etwas nach vorne, die üblichen 2 Minuten reichen da bei mir nicht.

Ich wünsche allen einen schönen Sonntag!

Hinreißend! 😂 Vielen Dank für ein breites Lächeln am Morgen!

Angelika Herzlichen Dank für die Tipps!

Vielen Dank für das tolle Training! Bin mit meiner Beweglichkeit eigentlich ganz zufrieden, aber die größte Herausforderung ist für mich der Schneidersitz, weil es wirklich ekelhaft in der Innenseite der Knie zieht, vor allem auf der Seite mit dem spitzeren Winkel (bekannte Meniskusschäden). Es braucht lange, bis das dann ein bisschen nachlässt und ich mich ein etwas nach vorne reinarbeiten kann. Falls jemand einen Tipp hat (außer immer wieder üben 😉), würde ich mich freuen.

Allen einen schönen Sonntag! 😊

👏👏👏😃 Ein richtiges Roland-Gedicht, wie schön!!! 👏👏👏😃

Danke für die Mühe, hat mir morgens um 6 schon ein Schmunzeln ins Gesicht gezaubert!

Vielen Dank für die gute Anleitung. Meine rechte Hüfte fühlt sich zurzeit irgendwie blockiert an, viel unbeweglich als links. Da werde ich dran arbeiten.

Heftig! Aber sooooo gut!

Dankeschön 😅

Allen eine schöne Woche!