Zwei Übungen in einer finde ich gut. Am besten solche Kombi-Übungen mit Solo-Übungen mischen/abwechseln, bringt unterschiedliche Herausforderungen.

Ich wünsche allen einen schönen Tag!

Prima Training, gut erklärt! Dankeschön!

Ich sitze dabei meistens im Schneidersitz. Aber das mit dem Knieretter ist auch eine prima Idee, das mach ich jetzt im Wechsel!

Vielen Dank für das schöne Training! Ich bin auch interessiert an Ernährungs-Tipps, auch wenn man vieles schon weiß, motiviert es zusätzlich, das Gelernte dann auch umzusetzen.

Schönen dritten Advent!!!

Diese Übung war eine Offenbarung für mich: Ich brauchte auch etwas, um in die Dehnung reinzukommen (für mich war der Schlüssel, los- und die Schwerkraft wirken zu lassen), aber dann hatte ich eine deutliche Dehnung und das Gefühl, in einen Muskelbereich zu kommen, der bei mir sehr fest ist und an den ich sonst nicht rankomme. Vielen Dank lieber Roland, für die immer neuen Anregungen!

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag, lieber Roland!

Und tausend Dank für die unendlich wertvolle Lebensbegleitung, die Du durch Deinen ganz besonderen Fokus bietest!

Ich bin immer mehr schmerzreduziert, beweglicher und habe ein immer besseres Gefühl dafür, was mein Körper braucht! Und dass Dank Dir und Deinen tollen Übungen! Von Herzen die allerbesten Wünsche!

Mein Gott = Gotteslästerung

Mein Roland = Rolandlästerung 😂😂😂

Tut mir leid, aber das ist doch wirklich zu albern! Und übergriffig noch dazu!

Das war wunderbar intensiv, vielen Dank!!!

Du bist ein großartiger Lehrer! Dank Dir habe ich gelernt, was mein Körper braucht. Knie- und ISG-Schmerzen gehören der Vergangenheit an und wenn es doch mal klemmt, weiß ich, was zu tun ist. Herzlichen Dank Dir für Deine stetige gutgelaunte Motivation!🙏😊

Das waren heute genau die Übungen, die ich gebraucht habe, vielen Dank!!!

Und die Erklärung am Ende war super, besser kann man es nicht erläutern, Danke auch dafür!

Allen einen schönen Sonntag!