Super, genau die richtigen Übungen für Super, genau die richtigen Übungen für mein ISG! Dankeschön 👍 😊

Die "Scherzstrecke" dauerte 40 Sekunden (2:00 - 2:40) plus ein Scherz bei 3:20 Uhr, alles andere war Erklärung/Anleitung.

Ich musste nochmal nachschauen, weil sich das hier in einigen Kommentaren liest, als hätte Roland heute nur rumgekaspert.

Einen MENSCHEN vor sich zu haben, der sich immer bemüht, teils anstrengende Übungen motivierend und locker rüber zu bringen ist für mich genau das, was mich hier hält und begeistert und was mir hilft.

Roland, bleib bitte wie Du bist❤️👍

Bitte an alle, die nur darauf warten, dass sie etwas zum Meckern finden: wir möchten doch hier unsere Muskeln ENTSPANNEN!😊😊😊

Passiert mir selten, aber ich habe erst beim zweiten Bein verstanden, wo die Übung hin geht. Dachte am Anfang, es sollten die Zehengrundgelenke gedehnt werden und war dann ziemlich verwirrt. Aber schließlich gecheckt und gemacht!

Schönen Tag für alle!

Wunderbares Training, tolle Kombination! Großes Dankeschön für die immer wieder großartige Motivation 🤗

Deutlicher Unterschied links/rechts, schönes Training, Dankeschön!

Herzliche Glückwünsche!!!🥳

Power-Übung, da hat wirklich der ganze Körper was davon! 😊👍

Wunderbar, genau meine Übungen!😃

Freue mich auf die Woche,

schönen Sonntag für alle!

Wenn ich sehe, wie weit Roland im Schneidersitz nach vorne kommt,...... huiuiui, da hab ich noch was vor mir! Bei mir zwickt die Innenseite des Knies (vom hinteren Bein) ganz gemein. Aber ich bleibe dran!

Prima Training!👍😊