Hallo Ihr beiden, herzlichen Dank für die tollen Tipps. Werde mich gleich mal in die Übungen stürzen, denn der nächste Sommer kommt bestimmt und eine gscheite Haltung ziept nicht und sieht besser aus. Liebs Grüssle Karin

Heute hakt das Internet mal wieder. Nix Montagstraining mit Roland, nur "freihändig".

Ging, ist aber hardcore.

Man sollte es nicht glauben, aber anfangs fand ich diese Übung seeehr anstrengend. Meine Oberarme haben gezittert. Ich mache diese Übung nicht allzu häufig aber jetzt sind meine Ärmchen trainiert. Das klappt sicher auch bei allen, die noch etwas zu kämpfen haben. Gebt nicht auf, es lohnt sich.

Roland, dem Team und der Trainingstruppe ein wunderbares Weihnachtsfest.

Super Training heute! Vielen Dank Roland! Den Knieretter hab ich mir angeschafft, das lohnt sich. Wünsche allen einen schönen 3. Advent.

Danke liebe Dinie!!

Ich mach fleißig alle Übungen aber an einer Hüfte eher hinten zwickt der Muskel. Welche Übungen sind da perfekt?

Haha, stimmt so laaange her. Das stemmen wir, irgendwann.

Wow, das war eine Superübung. Die kommt auf meine Favoritenliste. Schönen Abend an die Community!