Abstimmung:bitte weiterhin ohne Rücken-/Knieretter, sondern mit Hilfsmittel arbeiten. Heute wäre es schön die Position des Rückenretter/ Bücher zu nennen. Ein Hinweis, dass das Abheben der Beine und des Rückens nicht wörtlich gemeint ist,wäre schön, ist spätestens klar, wenn der Kopf die Übung umsetzt. Bitte auch sprechen, dass aus der Position raus gegangen wird. Durch die Konzentration ist mein Blick nicht auf dem Bildschirm.

Die Alternativübung war nur so kurz angezeigt, doch ich kann nicht die ganze Zeit aufs Handy schauen.

Bei der ersten Übung berühre ich nicht im Türrahmen mit den Ellbogen diesen. Es ist eine normale Tür. Bitte genau aussprechen was dabei gedehnt werden soll. Bei der zweiten Übung bitte ansagen, dass es eine Alternative Übung gibt

Wie funktioniert die Übung, wenn man keine Ecke hat und den Türrahmen nehmen soll? Meine Ellbogen sind weit entfernt vom Rahmen um gegen zudrücken.