Meine verlässliche Größe ist der Roland geworden in dieser merkwürdigen Zeit immer da mit seinen hilfreichen Anleitungen für das Wohlbefinden. Ein herzliches Danke!!

Jule

Vielen Dank! Das hat geklappt und am Mittag gehts wieder mit dem regulären Sonntagstraining weiter! 

Das schöne daran ist, trainieren wo man will, es braucht nur ein iPhone etc. Mein letzter Tag auf dem Hotelbett an der Karibik! Am Sonntag dann wieder Trainieren wie gewohnt auf den heimischen Matten, ich grüße alle netten Menschen!!

Das ist meine tägliche Standardübung! Dabei ziehe ich noch die Zehen mit der Hand mal vor oder zurück. Boegen hab ich dabei in der Hüfte links, rechts gemacht. Rolands linkes Bein war waagrecht, rechts schlechter! Aber so ist es halt. Bis Morgen!

Liebe Community, ich übe z.Zt. auf dem Hotelbett, meist mit dem Smartphone. Zur Lichtänderung kurzes Flackern und wieder normal. Keine Lichtprobleme. Stuhl-Knie druecken Übung war mein Beginn hier als ich nicht mehr laufen konnte vor Schmerzen. Etwa 1/2 Jahr später stellte sich Besserung ein und jetzt ist es meine tägliche Lumbagouebung geblieben, Beine waagrecht auf den Knien. Atemübungen gelingen gut, bitte weitermachen. Schönen Sonntag weiterhin hier 10 Uhr am Morgen, Kolumbien

Bei der Übung komme ich bis weit unters Knie aber dann beim schnellen Teil fängt das Bein besonders links an zu zittern. Zu stark gedehnt? Schönen Tag allen!

Auch unter eingeschränkten Hotebedingungen gut machbar, da ich eine Gürtelschlaufe und weiche Auflage habe, leicht ins Schwitzen gekommen!

Nicht durchweg so anzusteuern aber ins Schwitzen gerate ich trotzdem. Grüße an alle lieben gleichgesinnten Menschen!

Ja, diese Übung hatte ich schon lange +- problemlos durchgeführt. Heute etwas mit eingeschränktem WLan, denn ich bin gerade erst in Lateinamerika angekommen, allerdings Kolumbien. Da verläßt mich unser Roland schon wieder Richtung kaltes Europa. Aber ich bin gespannt auf das kommende Sonntagstraining. Grüße an die Community aus der Sonne der Anden!😊

Übungen erfolgreich absolviert! Grüße in die eifrige Runde!!