Das war mal angepasst an das tropische Klima sehr angenehm! Meister Roland und allen Übenden einen herrlichen Tag! Und ich füge noch die Rückendehnung als persönlichen Standard hinzu

Eine der wirksamsten Übungen für meine Schultern! Die links verursacht noch etwas Schmerz aber sonst auch samtweich. Alles bei über 30 Grad noch erträglich am offenen Balkon ins Grüne. Gutes Gelingen allen und Kieferübungen hole ich nach 😄

Roland weiß dort gar nicht, dass wir unter einer Hitzewelle leiden, die auf 40 Grad zusteuert! Aber effiziente Übung wieder, bin echt ins Schwitzen gekommen. Schöne Grüße an alle die mit Schwitzen ☺️

Wertvolles Training und interessante Hinweise! Das schätze ich so sehr! Die Vogelstimmen dort im herrlichen Hintergrund lassen sich mit der Merlin App. kostenfrei ermitteln 😀 aber bald kommt der Vogelgesang zu seinem natürlichen Ende ist der Mauserzeit und Hitze des Sommers. Ein Ornithologe sagt das. Schöne Mittsommernacht!!

Tolle Übungen! Das fließende Aufrichten aus der Rückenlage vom Boden klappt leider noch nicht, ich bleibe dran!! Genießt den Abend liebe Community und lieber Roland.

Hey genau das hab ich nach der Normalübung mit Roland heute noch gebraucht, hab mir nämlich den Rücken durch zu kalten Luftzug stark schmerzhaft verspannt und alles heute schon probiert, wie Infrarot, Andullationsmatte, warme Kleidung. Und nach dieser Übung ist der Schmerz auf einen kleinen Bereich zurückgegangen und Wärme durchströmt mich. Und so toll und lieb wird die Übung vorgetragen, das hilft mit!!

Das war echt schwierig, eine ungewohnte Übungssequenz! Die lohnt sich weiterhin vertiefend anzugehen. Frühlingsgrüsse an alle hier!!

Das war echt schwierig, eine ungewohnte Übungssequenz! Die lohnt sich weiterhin vertiefend anzugehen. Frühlingsgrüsse an alle hier!!

Sehr effektiv heute auch mit mir noch neuen Übungen! Gut wer schon einmal regelmäßig Liegestütz gemacht hat. Das Sonntagstraining eignet sich bei mir auch zum Rückgang des Ohrgeräuschen (Tinnitus) was dann eine Weile anhält.Gut so und allen hier einen weiteren schönen Frühlingssonntag!!

Gefällt mir gut mit den Atemübungen. Obwohl ich nicht dick bin, schaffe ich es nicht vom Boden hoch ohne Hilfe mit den Händen aufrecht nach vorne zu den Zehen. Vielleicht gibt es dafür noch Zwischenübungen bis zum Erreichen des Ziels? Sonnige Frühlingsgrüße allen Mitmachenden und Roland!!