Hallo, ich mache alle eure Übungen seit einem ¾ Jahr mit und sie gelingen mir im großen und ganzen gut. Das morgendliche Training dauert bei mir täglich mindestens ½ Stunde. Dies hat dazu geführt, dass ich tagsüber komplett schmerzfrei bin. Allerdings habe ich während der Übungszeit, insbesondere bzw. wenn ich aus den einzelnen Übungen rausgehe, ziemlich starke Schmerzen, so dass ich die Positionswechsel nie so schnell machen kann, wie Roland. Es fühlt sich so an, als bräuchten meine Muskeln eine kleine Weile, bevor sie die Gegenrichtung wieder frei geben. Das bessert sich im Laufe der ½ Stunde. Aber am Anfang sind die Schmerzen schon heftig. …und das hat sich in den ganzen Monaten nicht verändert, obwohl sich meine Beweglichkeit sehr verbessert hat. Woran kann das liegen und sollte ich da ernährungstechnisch was versuchen? Ich ernähre mich seit 8 Jahren vegan, bin 63 Jahre jung, 1,65 m/59 kg.
Vielleicht habt ihr eine Idee?
Liebe Grüße
Conni
Kommentiert am Schmerzen
26. Mai, 07:55 Uhr
Hallo Dinie, danke für deine Antwort, aber da hast du mich falsch verstanden…es dauert keine ½ Stunde, bis die Schmerzen weg sind, sondern die Schmerzen sind am Anfang der ½ h dauernden Übungszeit größer als am Ende der ½ h dauernden Übungszeit…dann kann ich den Wechsel zwischen den Übungen schneller und schmerzärmer ausführen….
Ich habe nicht das Gefühl, dass ich bei den Übungen den Wohlfühlschmerz überschreite…
Auf Eiweiß achte ich sehr und wenn ich denke, heute waren es nicht genug, trinke ich schon mal einen Eiweißdrink.