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Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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3 Beiträge
48 Kommentare

Kommentiert am 28.12.22 - Training des Tages mit Roland

28. Dezember, 09:03 Uhr

Jetzt zieht es in beide Oberarme, unter der Schulter, außen ….
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Kommentiert am 29.11.22 - Training des Tages mit Roland

29. November, 07:37 Uhr

Die erste Variante war sehr viel besser. Da hatten die Muskeln Zeit loszulassen. Bei der zweiten Variante ging bei mir das Lockerlassen viel schlechter vor lauter Stress, den ich akustisch wahrgenommen habe.
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Kommentiert am 06.11.22 - Sonntags-Training

06. November, 12:00 Uhr

Ging insgesamt sehr gut. Allerdings fühlt es sich an, als würde meine rechte Hüftseite blockieren, beim Dehnen im Sitzen, und das ganze Bein fängt an zu „blitzen“. Links ist alles ok. Kann das ein Problem sein?
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Kommentiert am 27.10.22 - Training des Tages mit Roland

27. Oktober, 07:51 Uhr

Meine Knie machen das nicht mit, auch ohne hochziehen. Auch ein Kissen unter dem Knie hilft nix :((((
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Beantwortet am 12.10.22 - Training des Tages mit Roland

12. Oktober, 08:09 Uhr

Kann man hier Fragen Stellen?
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Kommentiert am 12.10.22 - Training des Tages mit Roland

12. Oktober, 08:08 Uhr

Kommentiert am 14.09.22 - Training des Tages mit Roland

16. September, 07:59 Uhr

Wenn ich den rechten Fuß hochnehme und übe, dann hebt sich der linke Sitzhöcker und umgekehrt. Mache ich was falsch? Rolands Standbein war ganz diagonal schräg. Ist das die Lösung?
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Beantwortet am 11.09.22 - Sonntags-Training

11. September, 09:51 Uhr

Stimmt total
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Kommentiert am 11.09.22 - Sonntags-Training

11. September, 09:50 Uhr

Woher weiß man eigentlich von Anfang an, dass man z.B. einen Stuhl braucht?
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Kommentiert am 15.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

15. August, 07:53 Uhr

Bitte zeigt die Übungen mal in einem Türrahmen. Da ist einiges anders.
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