Allein jeden Tag runter auf die Matte zu gehen, Fersensitz und dann wieder hochkommen sind schon viel wert. Ich mache noch die Challenge, jeden Tag das Bein, das hochdrückt zu wechseln, und möglichst ohne mich irgendwo festzuhalten, auch nicht an mir selbst, hoch zu kommen. 🙏🙋‍♀️👋🏻

Ist heute etwas nervig, wenn jetzt Motivationsnachrichten kommen, man morgens aber kein Training des Tages hochgeladen hatte. Jetzt in der Arbeit kann ich nicht üben 🤨🤬

Wo ist dieses Trainiere eines Therapeuten?

Schöne Übungen und danke für die gut hörbaren Hinweise auf die Buchstaben 🫶🏻

Hat wieder gut getan! ☺️ 🙏 danke.

Könntet Ihr bitte ein akustisches Signal mit dem Lösungswort-Buchstaben senden. Ich kann beim Üben nicht immer schauen. Das stört ich beim Übungserfolg. Danke im Voraus.

Ja. Ich konnte auch nicht zugreifen. Konnte nur über die Community sehen. Dass es anderen auch so ging. Heute ging es - ohne weitere Infos - wieder.

Nicht einfach irgendwie!

Hab heute zum ersten Mal gemerkt, dass es einen Unterschied macht, WIE man die Übung auf der Rolle für die Schulter macht. Es ist ein immenser Unterschied, ob der Unterarm neben dem Oberarm (näher zum Kopf hin) gebeugt wird oder darüber. Erst als ich auf der zweiten Seite den Oberarm ÜBER den Unterarm geklappt habe, hatte ich eine Dehnung und konnte gefühlt sinnvoll die Anspannungen machen.

Manchmal wünsche ich mir mehr Erklärung und frühzeitigere Ankündigung, was kommt, dass man so gut wie ohne Blickkontakt zum Tablet mitkommt

Das in der Ecke verstehe ich überhaupt nicht. Was soll ich da dehnen?

Richtig! 🤩👍