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Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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3 Beiträge
48 Kommentare

Kommentiert am 29.01.23 - Sonntags-Training

29. Januar, 12:54 Uhr

Ich mache seit einem halben Jahr (mehr oder weniger) mit und dieser Möchtegern-Spagat ist immer wieder neu. Heute hab ich ganz neue Dehnungen gespürt. ABER FRAGE: was sollte die Hüfte/der Bauchnabel dabei machen? Bauchnabel zurückzuziehen macht einen riesigen Unterschied!
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Kommentiert am 26.01.23 - Training des Tages mit Roland

26. Januar, 07:42 Uhr

Es macht einen Riesen Unterschied, wo die Schultern bei der Übung sind. Man kann in der Hüfte abknicken und dann ist alles anders.
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Beantwortet am Push Nachrichten

20. Januar, 15:13 Uhr

Das hilft leider nix. Ich habe jetzt auch noch gemerkt, dass ich hinter der Glocke sehe, dass Antworten da sind, aber die kann man auch nicht aufmachen und lesen. Ich musste in der Liste nach dem Stichwort suchen.
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Kommentiert am 15.01.23 - Sonntags-Training

15. Januar, 13:28 Uhr

Schönes Training, danke. Aber eine Bitte: teilweise könnten die akustischen Anweisungen etwas genauer sein. V.a., wenn man schon ein bisschen Erfahrung hat, könnte man dann ohne Hinschauen weitermachen. Aber teilweise geht das nicht, weil die Angaben zu unklar sind. Z.B. „Arme dazu nehmen“. Gestreckt? Gebeugt? Waagrecht? Über den Kopf? Das ist allerdings Meckern auf hohem Niveau, ich weiß, sorry.
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Kommentiert am 12.01.23 - Training des Tages mit Roland

12. Januar, 07:59 Uhr

Ich wackelte dauernd auf den Sitzhöckern rum. Sollten die beide auf der Sitzfläche sein?
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Kommentiert am 07.01.23 - Training des Tages mit Roland

07. Januar, 08:14 Uhr

Manchmal wäre es sehr hilfreich, wenn erst kurz eine Erklärung kommt, welche Übung jetzt kommt, wie das Ende aussehen soll. Man MUSS immer Blickkontakt zum Gerät haben und schauen, was Roland genau macht und kann nicht mit bloßem Zuhören mitmachen.
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Kommentiert am 06.01.23 - Training des Tages mit Roland

06. Januar, 11:33 Uhr

Das tolle ist, dass es keine Konserven-Trainings sind, sondern dass es jeden Tag neu ist. Das hilft immens bei der Motivation!
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Kommentiert am 28.12.22 - Training des Tages mit Roland

28. Dezember, 09:03 Uhr

Jetzt zieht es in beide Oberarme, unter der Schulter, außen ….
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Kommentiert am 29.11.22 - Training des Tages mit Roland

29. November, 07:37 Uhr

Die erste Variante war sehr viel besser. Da hatten die Muskeln Zeit loszulassen. Bei der zweiten Variante ging bei mir das Lockerlassen viel schlechter vor lauter Stress, den ich akustisch wahrgenommen habe.
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Kommentiert am 06.11.22 - Sonntags-Training

06. November, 12:00 Uhr

Ging insgesamt sehr gut. Allerdings fühlt es sich an, als würde meine rechte Hüftseite blockieren, beim Dehnen im Sitzen, und das ganze Bein fängt an zu „blitzen“. Links ist alles ok. Kann das ein Problem sein?
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