✅✅ das war heute gerade richtig für mich, nachdem mein unterer Rücken gestern Abend gezwickt hat. Jetzt ist alles gut!

Danke für die wunderbare Übung!🤪

✅✅ Guten Morgen, dies ist eine anstrengende Kraftübung, die richtig fordert.

Schon immer, auch auf der Matte scheint es mir anatomisch unmöglich mit der zweiten Hand die arbeitende Hand festzuhalten. Ich muss immer hinter den Kopf gehen. Hat da jemand eine andere Idee? Danke!

✅✅😀Danke, es ist schön, dass die Ansage wieder ruhiger ist. Die morgendliche Routine gleich nach dem Aufstehen ist für uns ganz wichtig. Eine entspannte Woche für euch alle!

✅✅

✅✅

Ich bin seit drei Jahren ziemlich regelmäßig dabei und spüre meine Muskeln nahezu täglich! Es ist ein angenehmes Gefühl. Beim Nacken vorsichtig sein und gut in dich rein hören.

Viel Freude beim Üben!

✅✅Danke, tut einfach gut. Wir sind regelmäßig dabei und fühlen uns gut damit😊

Die Dehnung tut richtig gut 👍. Die Muskulatur der hinteren Oberschenkel und des Pos bekommen ordentlich was zu tun!

✅✅✅

Habe heute die Übung mal an der Wand gemacht und es hat sich gut angefühlt. Genießt alle die Dehnungen der kommenden Woche, es lohnt sich!😃