✅Tut immer wieder gut 😊

✅ Danke, das war eine tolle Übung! 😃

✅ Guten Morgen, hat heftig im Arm gezittert, aber anschließend ein ganz befreites Gefühl 😃

✅ Die Bögen lockern das Hüftgelenk ungemein. Die Übung tut sehr gut 😀

✅sehr wirkungsvoll! Danke 😃

✅Ich mag diese Übung auf der Matte viel lieber als auf dem Stuhl. Durch den Stütz mit den Armen kann man die Dehnung viel besser beeinflussen!

✅ Wunderbar, ruhige Bewegungen und ruhige Ansagen zum Wach werden.

✅Diese Übung hat meine Probleme mit Gesäß und Hüfte eiskalt erwischt. Das Durchziehen des Beines konnte ich links nicht machen, da das rechte Bein trotz Abstützen nicht stabil genug für die Belastung war. Ich bleibe dran😃😅

✅👍

✅ das ging heute wunderbar. Interessanterweise lies sich die schmerzhafte Seite besser dehnen als die andere. Jetzt geht es in die Sauna!