✅✅Danke!

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✅✅ Wow, habe mich ganz auf die Anspannung und das Lockern konzentriert, mit geschlossenen Augen. So brachte ich die notwendige Ruhe und Konzentration in meine Übung. Auch jetzt noch im Nachspüren - es tut einfach nur gut! Danke😊

✅✅ Der Muskelkater in den Hüftbeugern wird nicht lange auf sich warten lassen!🤪

✅✅ Diese Übung ist in den Armen als wohliges Kribbeln noch lange zu spüren, einfach gut! Die Anleitung heute war so ruhig und angenehm. Danke, Roland!😀

Theresia Schendel-Pradella Danke, meinen Oberschenkelmuskeln geht es immer noch gut!😊

✅✅ heute haben Oberschenkel und Leiste mal nicht gemeckert. Das fühlt sich gut an😊

Einen schönen, wenn auch kalten Tag euch allen.

✅✅ die Dehnung im Handrücken war so ungewohnt, dass die Schulter gar nicht zu spüren war. Ein guter Wochenstart für euch alle!

✅✅ Die richtige Übung für meine angespannten Aduktoren. Nach einigen Jahren Übung fallen Abstützen und geschmeidiger Wechsel deutlich leichter. Ein schönes Wochenende!

✅✅ Diese Übung fordert mich ordentlich, erst wenn die Spannung im Oberschenkel sich normalisiert, kann ich reindehnen. Wir habe die Beindehnung weggelassen und die Bögen ausgekostet.