Warum sollte denn jemand der hier bei Roland trainiert Yoga und Meditation ABLEHNEN? Das möchte ich gerne verstehen. Yoga ist eine der ältesten Körperlehren, vieles, was heute in der Gymnastik, im Sport oder sonst wo verwendet wird, basiert darauf und Meditation ist ein Geistes- und Bewusstseinstraining, beides ist auch wichtig bei Roland Trainings. Wir trainieren ja unsere bewusste Körperwahrnehmung mit Roland, in dem wir in jede Übung rein spüren. Unseren Geist, in dem wir neue Übungen hinzunehmen und neue Synapsen bilden und schlussendlich lehren wir unseren Körper, dass er viel mehr drauf hat, als er bis jetzt gedacht hat. Also ist alles ganz automatisch in Roland Übungen enthalten, es geht gar nicht anders….

Ist es neu, dass es jetzt eine Rubrik „ähnliche Videos“ unter dem Video gibt? Das ist ja eine tolle Sache, da kann man gleich weitermachen beziehungsweise Alternativen wählen beziehungsweise sich mit seiner Lieblingsübung aufwärmen wenn man weiß, dass jetzt so eine neue, herausfordernde Übung kommt.

Mir ist es noch nie aufgefallen, dass es das gibt, ich war sicherlich viel zu konzentriert auf das jeweilige Tages Video…

Aber möglicherweise ist es wirklich neu..😊

Auf jeden Fall schön. Danke dafür. Euch allen einen happy Day und happy Sporteln.

Toller Vorschlag, Peter K.

Ich wünsche dir ganz viel Kraft, viel Erfolg und alles alles Gute. Du hast die richtige Einstellung und machst weiter mit den Dingen, die Dich stärken. Das ist ein großer Baustein zum Erfolg. Alles Liebe…

Eine tolle Idee ist das, probiere ich auch gleich mal aus…😊

Ooooooh…..na, endlich habe ich nach 2 Jahren mal den Hüftretter wieder ausgepackt! 🙄. Danke für diese guten und zusammenhängenden Erklärungen.

Ich gebe zu, er war für mich ein bisschen das 1Stiefkind“ unter den Rettern und ich dachte naja, ich habe ja schon den Rückenretter. Das ist ja irgendwie das gleiche. Aber nein, ich habe jetzt aktiv mitgemacht und es tut so, sooooo gut!

Und ja, auch ich habe seit vielen Jahren Hüft Probleme, die schon 2017 mit Ersatzgelenken operiert werden sollten, Aber ich bin noch mal vom OP Tisch gesprungen und gebe seitdem mit deinem Sport dem Ganzen eine Chance. Es ist nicht perfekt, ich bin keineswegs schmerzfrei (habe aber noch andere Schmerz Einschränkungen, die sich auswirken), aber ich habe wieder ganz viel Hoffnung und bleibe dran. Und es ist so, sooo viel besser geworde, nicht nur in der Hüfte.

Auf jeden Fall bin ich diese Woche beim „Hüft-Rettern“ dabei und lasse ihn jetzt gleich mal hier an der Matte liegen, so dass ich jeden Tag die Hüfte „auskreisen“ kann.

Manchmal braucht es einfach nur noch mal einen neuen Impuls….. und den hast du heute gegeben lieber Roland. Nochmals danke und allen einen schönen Sonntag.

Mentale Körperübungen finde ich mindestens genauso wichtig wie physische Bewegung. Nicht umsonst hat jeder Spitzensportler auch den Sport Psychologen dabei. Und sind wir nicht auch alle Spitzendehner?!😜 also, sehr gerne mehr davon, lieber Roland. Euch allen ein schönes Wochenende im neu renovierten „Haus“…😉

Liebe Christiane, sieh das Abheben der Hände als Mentalübung, Du denkst dich rein in die Hände und nimmst ein bisschen den Druck von ihnen weg, der vorher beim Drücken fürs Krafttraining auf ihnen lastete… sie bleiben jedoch weiterhin am Boden. Werden einfach nur „leichter“ in der Entspannungsphase. Dadurch kommt dann mehr Dehnung in deine Schultergelenke.(aber auch das ist eher eine minimale Sache, es ist einfach im mentalen Bereich zu sehen…also: Aufdrücken der Hände = Belastung und Krafttraining , Mentales leicht machen der Hände = Entlastung und Dehnung…. Vielleicht hilft das ein bisschen als bildliche Vorstellung.).Happy sporteln….

Ein gutes Nackentraining, Danke für die Lockerung zum Donnerstag!

Noch ein paar Sätze zu Mari A. und ihrem Kommentar: Warum triggert dich die Werbung so? Eins muss uns allen doch klar sein:das hier ist Rolands App und somit gelten Rolands Regeln. Er kann so viel Werbung machen, wie er will. Wir sind alle erwachsen und haben eine Entscheidungsgewalt über unsere Zeit: wir können entscheiden, ob wir uns das reinziehen oder eben lassen. Dann aber mit allen Konsequenzen.

Wir wollen in der App bleiben Und weiter mitmachen, dann entscheiden wir einfach, wenn uns Werbung stört, dass wir drüber hinweg hören.

Wir finden die Werbung so schlimm, dass sie unser Leben beeinflusst, dass wir nicht mehr um hin können, dann verlassen wir die App und suchen uns was anderes. Das ist unsere Freiheit. Wir alle haben die…

Und was hast du gegen Millionäre? Es ist doch wunderbar, wenn jemand durch seine eigene Idee und sein eigenes Schaffen und Können und seinen unermüdlichen Einsatz und seine Energie, (die sicherlich nicht in einem 9 -5 Uhr Job Zeitfenster machbr ist) für sich selbst vermarktet und damit vielen Leuten hilft und selbst ordentlich dran verdient. Das ist doch völlig legitim. Und wunderbar! Das sind die Millionäre, die es wirklich durch eigene Hände Arbeit verdient haben.

Ich gönne Roland und seiner Family und allen , die sonst noch drann arbeiten jede Million und jedes seiner Häuser, wo immer sie auch stehen, denn er hilft vielen Leuten und er war mutig und hat für seine Idee wirklich viel aufbringen müssen.. Und wenn er dadurch Multimillionär wird, ja hallelujah, das sei ihm auch gegönnt. Das erst ist GÖNNEN KÖNNEN, sich nämlich am Erfolg und am Reichtum der anderen mitzufreuen.

Und nebenbei erwähnt gibt es auch immer noch Leute, die den Rückenretrer, den Kieferretter und den Knieretter noch gar nicht kennen, weil sie neu hinzugekommen sind. Hier kann man Toleranz üben für den anderen… Selbst wenn wir die Tools schon kennen, so hören wir einfach drüber hinweg und freuen uns daran, dass sie jemand anderem noch nahe gebracht werden…. Und er dadurch auch möglicherweise Hilfe erfährt…

Roland Nein, das verstehe ich immer noch nicht…. für mich wäre eine einfache Erklärung beziehungsweise Antwort auf meine Frage :“Wo hast du die Luft?“ doch hilfreicher. Vielleicht sagst du einfach, ob der Brustkorb sich dehnen darf oder nicht. Denn irgendwohin muss ja die Luft. Das würde schon helfen. Ich atme ja tief ein…. Und halte den Bauch dabei eingezogen… Danke dir und Nix für ungut…