Da das add-on in der 8.Minute sehr Umgebungs-UN-freundlich ist ( ich räume mit dem Lang -Bein immer die ganze Umgebung ab🤣😂) bin ich dazu übergegangen, genau dieses im Stehen zu machen. Ist ja auch alltagstauglich und in jedem schmalen Flur möglich😜. Vielleicht auch eine Idee für den Einen oder Anderen. Happy Streching…

Toll aufgebautes Training und Mega Motivierung dabei! Ich liebe diese Deine ruhige Art, alles immer wieder im Detail zu erklären, uns immer wieder am Ball bleiben zu lassen bzw. an den Ball ranzuholen😉. Es war zar sehr schmerzhaft aber hinterher tut es so, sooo gut! Und auch ich habe ein bisschen den Eindruck gewonnen, dass es auch was gegen den Tinnitus sein könnte. Na, mal schauen. Ich bleib dran. Danke fürs Vorturnen! Bis zum nächsten Mal. Deine Trainings gefallen mir gut😊

Wieder ein prima Sonntagstraining mit guten und ausführlichen Erklärungen. Mir gefiel besonders, dass Du, Roland, klar beschrieben und die Körperteile und Muskelgruppen benannt hast, wo sich die Dehnung bemerkbar macht bzw. machen sollte. Das ist sehr hilfreich. ( Auf „das Becken kommt nach vorne“ reimt sich übrigens „ weil ich es jetzt ansporne“ haha… 😜). Ich starte jetzt gut durchgeführt in den Sonntag… happy day Euch Allen…

Ach, das ist so toll zu lesen! Danke fürs Teilen Deiner positiven Erfahrungen , liebe Rosa-Maria. Das macht Mut und spornt an. Dir weiterhin alles Gute und Spaß am Sporteln und Dehnen! Du bist auch für mich ein Vorbild!

Herzlichen Glückwunsch an die Gewinner! Ich freu mich für Euch mit! 🏆 🌸🌸🌸🏆

Frohe Ostern, Ihr Lieben! Lasst uns weiterhin so eine tolle, unterstützende und positive Community bleiben. Gemeinsam ziehen wir auch noch den letzten verkürzten Muskel ordentlich lang( …Osterhase kann ja helfen!😜).Für mich war das wieder ein toller Einstieg in den Sonntag und die Erklärungen am Schluss des Trainings sind immer Gold wert. Danke, dass es Euch gibt!

Anschi ich wünsche Dir von Herzen alles alles Gute , liebe Anschi! Fühl Dich umarmt. Ich sende Dir ganz viel Kraft…

Was für ein schönes Lösungswort: LEBENSFREUDE. Und es passt so gut hier rein! Denn…Lebensfreude ist ja nix, was mir „passiert“ oder wovon der Andere mehr hat, als ich, nein, LEBENSFREUDE beschliesse ich jeden Morgen selber:

Bin ich dankbar dafür, dass ich einen neuen Tag geschenkt bekam oder nehme ich das garnicht mehr wahr, ist es selbstverständlich geworden( dann bitte mal für einen Tag in ein Hospiz gehen!)

Rege ich mich über z.B. Rolands Reime auf oder freue ich mich, dass ich in der Lage bin zu HÖREN, das Vogelgezwitscher genauso wie eben die Reime? Wie Viele würden alles dafür geben sogar das lautstarke Gemecker von Anderen hören zu KÖNNEN, können es aber nicht?!

In diesem Sinne, genießen wir unser Leben, füllen wir es mit Freude und täglichen Übungen und sehen, was für ein wertvolles Geschenk jeder neue Tag ist.

Am Besten gleich mal laut DANKE schreien! Habt Freude am Leben und genießt Euren Tag! Frohe Ostern

An Rolands rechtem Mattenrand

Ich heute dann ein „E“ Mal fand,

beim Dehnen, Strecken und Verbiegen

Sah ich nix weiter an der Matte liegen ( schon wieder nicht🙄😜)

Es bleibt bei EINEM, dann soll’s so sein,

Auch der kommt ins Osterkörbchen rein.

Ja, und da Reimen heut ist „in“

Schreib ich eben auch was hin!

Die Einen werden drüber lachen

die Anderen Motzereien machen😇!

So ist die Welt, das ist OK-

Ich jetzt mal Frühstück machen geh….

Happy Day Euch!

Ulla Thomas ich danke Dir, liebe Ulla. Es freut mich, dass meine Kommentare dafür sorgen, dass jemand Anderes auf dieser Welt Spaß daran hat. 😊 Und sind wir mal ehrlich , etwas mehr Spaß und noch viel mehr Lachen täte der Welt doch insgesamt ganz gut….😇😉. In diesem Sinne…. Die Freitags Ostereier Buchstaben werden jetzt unter lautstarkem Lachen gesucht….(zumindest von mir.😂😂🤣)