Lieber Roland, vielen Dank, dass Du Dich unter Unfall-Akut Schmerzen motivieren konntest, dieses Sonntagstraining trotzdem für uns abzuhalten. Das macht auf mich großen Eindruck. Und…es ist auch bemerkenswert, wie schon das allein Anderen, nämlich denjenigen, die vom chronischen Dauerschmerz geplagt sind, ebenfalls motivieren kann, dranzubleiben. Bei mir ist das so und ich danke Dir. Von Herzen wünsche ich Dir schnelle Heilung und dass Du baldigst wieder schmerzfrei bist! Schmerzfreiheit wünsche ich auch allen anderen Schmerzgeplagten hier in der Community. Alles Gute Dir und Happy sporteln Euch allen…

Das war mal eine „Hass“-Übung von mir, da sie mir nur übelste Schmerzen und langwierige Probleme auch hinterher beschert hat, z.B., dass mir danach den ganzen Tag das Bein beim Laufen wegknickte und manchmal auch über mehrere Tage. (Ich muss dazu sagen, meine Hüften sind beide arthrotisch und sollten schon mehrfach ausgetauscht werden. SOLLTEN! , an einer hab ich nur minimalinvasiv was korrigieren lassen). Ich turne also immer noch mit arthrotischen Original Bauteilen und habe inzwischen diese Übung in mein Herz geschlossen. Sie tut mir auch in dieser Länge gut. (vielleicht nicht gerade im gleichen Moment, aber hinterher😜) Und hat dafür gesorgt, dass meine Hüften wieder viel beweglicher und einsatzfähiger geworden sind. Die Kombination war für mich auch leicht integrierbar, da diese Art der Kiefer-Dehnung jetzt nicht Zusätzlich noch die Hände zum drücken oder halten oder schieben benötigte.Happy sporteln Euch Allen!

Bitte nicht aufgeben, liebe Manuela. Aus eigener Erfahrung kann ich bestätigen, dass diese Übung echt knackig ist. Als ich vor Jahren damit anfing, ging es mir wie dir, nichts war möglich. Auch nicht an guten Tagen. Ich habe dann damit begonnen, die seitlichen Flanken erst mal VORzudehnen. Auch erlaube ich mir hier und da., nicht vom aufliegendem Fuß bis zum abstützendem Arm in der Luft zu schweben wie Roland( er ist ein Magier😜 🧙‍♂️), Sondern ich lege auch gern mal bis zum Knie oder auch höher das Bein ab. Mein Hüft Stachel liegt dann trotzdem noch nicht auf und ich kann so die seitlich Flanken viel besser erst mal in eine Dehnung bringen und mich dann langsam zur Kräftigung vorarbeiten. Es Geht dann irgendwann plötzlich doch! Auch die Armkraft zum Abstützen kommt, die hatte ich vor zwei Jahren überhaupt (noch) nicht, jetzt ist sie da- auch durch die vielen anderen Stützübungen. Bleib bitte dran, sei freundlich und geduldig mit dir und dem Gefühl des „Totalversagens“ machst du mal bitte eine ordentliche Ansage, dass du nämlich eine „ImmerWiederDranbleiberin“ bist, Wofür du ja eigentlich einen Orden verdient hast…Never give up und Happy sporteln!

Venus & Nyota VanSand Ich entschuldige mich, wenn ich verallgemeinert habe und jetzt nicht alles einzeln ausgeschrieben habe, was wir alles nicht tun sollten. Aber du kannst ja gern das Video noch mal schauen und überall da aufpassen, wo Roland erklärt was wir jetzt besser unterlassen sollten,denn das ist ja das, was er immer super erklärt. Ich gebe Dir natürlich völlig recht: wir nehmen alle unterschiedlich wahr. Und das ist gut so. Deswehen ist mein Vorschlag oben für den Roland als ein KANN und kein MUSS zu verstehen.. Wie meinst du das mit „Montagmorgen Übung als Projektionsfläche“? Hast du da Erfahrung damit? Ist das bei Dir so? Dann einfach die Tage austauschen und das Problem ist erledigt. Alles Gute dir!

Rosa-Maria „was wollt ihr noch??“…. das steht doch oben in meinem Post. Und wieso. „ihr“? Es spricht nichts dagegen, klarere Erklärungen auch in 3 Minuten oder in 5 Minuten oder eben auch in 8 Minuten anzufragen.

Caro Das ist durchaus verständlich, ich plädiere auch nicht dafür, das Ganze in einem Satz zu sagen. Sind nur Beispiele, die man einbauen kann… Aber nicht muss..

Klaudia zieke Im Hinblick auf die Netiquette und einen freundlichen Umgang miteinander, bitte ich Dich, Deinen Beitrag noch mal zu überdenken. Wenn du hier einem Dir unbekannten Menschen, auf einen Vorschlag, der nichtmal für dich sondern für den Roland war, empfiehlst , eine therapeutische Stunde mit BETREUTEM DENKEN zu buchen, dann widerspricht das jeglichem Respekt und freundlichem Umgang miteinander. Ich habe deinen Beitrag zum Anlass genommen, die oft pampigen Kommentare zu einer Kritik, den Vorschlägen oder einfach auch nur der Wahrnehmung von anderen Teilnehmern hier, die absolut keinerlei echte Tipps, sondern nur Frozzeleien und Bewertungen negativer Natur beinhalten, um das auch in der community anzusprechen. Ich wünsche dir alles Gute und hoffe, dass es Dir gelingt, in Zukunft auf Beiträge, die nicht dein eigenes Empfinden widerspiegeln, trotzdem ein bisschen mehr Freundlichkeit in die Welt aussenden kannst und echte und hilfreiche Tipps bietest. Alles Gute Dir! 

Franz Danke Franz, das stimmt. Habe ich gleich gemacht. Guter Hinweis.

Tolle Trainingsabfolge, prima erklärt und tolle Motivation dabei und dazwischen . Dankeschön! Hat mir sehr geholfen….

Vielen Dank an alle, die zu meiner Kritik und dem Vorschlag für mehr Erklärungen hier ihre eigene Wahrnehmung mitteilten, z.B. dass sie das Training im Gegensatz zu mir gut erklärt empfunden haben, oder die ein paar Tipps geteilt haben und auf verschiedenen Therapeuten-Trainings hinwiesen oder aber einfach nur die Fairness besitzen, eine andere Wahrnehmung neben der eigenen einfach so gelten zu lassen. Es ist doch so: ich gehe davon aus, dass wir hier alle besser (schmerzfreier) werden wollen. Deswegen machen wir das ja auch täglich. Und ich gehe auch davon aus, dass auch Roland sich verbessern möchte, er sagt es ja immer wieder und bittet auch um Vorschläge, um seinen Auftritt hier und seine App zu verbessern. In diesem Post findet er einen Vorschlag von mir. Nicht mehr und nicht weniger.Was er damit macht, bleibt ihm überlassen. Es ist seine App und sein Training.

Für diejenigen, die hier beleidigend oder herablassend auftreten müssen, zum Beispiel mit solchen Vorschlägen, dass sich Jemand mit einer anderen Wahrnehmung/Meinung/ konstruktiven Kritik doch gleich  „betreutes Denken bei einem Therapeuten einholen sollte“ oder „ was er/sie denn jetzt noch alles wolle“ dem sei gesagt: es täte der Welt generell gut, wieder damit zu beginnen, die Vorschläge, Kritiken, Aussagen und Meinungen anderer Menschen nicht zu BEWERTEN oder in Schubladen zu packen, die ihr für den Anderen aufgezogen habt, sondern einfach als eine andere Meinung zu AKZEPTIEREN. Sich im allerbesten Falle durch Nachfragen sogar wieder für seinen Mitmenschen zu interessieren!  Es täte der Welt insgesamt ebenfalls wieder gut, wenn wir uns wieder daran erinnern, in einen fairen Diskurs miteinander zu gehen, als nur drauf zu hauen! Eure Meinung einfach als die Bessere drüber zu stülpen und das dann auch noch mit einer Beleidigung zu tun, damit streut ihr weder ein bisschen mehr Freundlichkeit, noch Achtung für einen Anderen noch mehr Friedlichkeit aus. Und genau davon brauchen wir aber mehr in dieser Welt. Auch in dieser App, denn es ist ja ein ewiger Kreislauf, dass immer gleich drauf geschlagen wird, wenn jemand einen Vorschlag hat oder etwas anders wahrnimmt, als man selbst.Nicht schön das Ganze. Das Leben ist immer ein „Selbst“gespräch. Wer den anderen beleidigt und abwertet, z.B. weil der einen Vorschlag machte, der für eine völlig andere Person war, der sagt damit mehr über sich selber aus, als über den anderen und dessen lapidaren Vorschlag. Zum Beispiel dass er mit sich selbst auch sehr unfreundlich umgeht oder das nur so zu Hause gelernt und niemals auf ein freundlicheres Level gehoben hat. Und… wer mit dem Finger auf den anderen zeigt, der zeigt gleichzeitig mit drei Fingern auf sich selber….

Lasst uns einfach wieder freundlich und fair miteinander umgehen. Hier muss doch jeder eine Kritik oder Vorschläge, seine andere Meinung oder Wahrnehmung  anbringen dürfen, ohne das gleich Beleidigungen, Abwertungen, „waswillstdueigentlich“-Spitzen oder „KaufdirneTherapeutenstundemitbetreutemDenken“ -Anmassungen kommen. Es darf diejenigen geben, die das Training total gut erklärt fanden, genauso wie diejenigen, die gerne mehr oder klarerere Erklärungen hätten. Es darf diejenigen geben, die Reime gut finden und auch diejenigen die Reime eben nicht so gut gebrauchen können während des Trainings. Alles ist legitim. Nur eben keine Beleidigungen an der Person oder Bewertungen zum Empfinden einer anderen Person. Da geht es in einen Grenzbereich rein. Alles Gute für euch ALLE und vielen Dank noch mal an diejenigen, die hier fair kommentieren und das Herz am rechten Fleck haben. Happy Sporteln euch allen