Hallo, nach der Übung mag ich mal ein paar (bei mir😉) immer wiederkehrende Verständnisschwierigkeitrn für mich klären.

(Ich mache hier auch zwei Kommentare draus, weil neuerdings der Platz hier limitiert ist.)

In Bezug auf Arm/ Schulter Übungen: da verstehe ich oft Rolands „aussen“ und „innen“ nicht. Ebenfalls seine „Aussenrotationen“. Ist das in der Umsetzung ein „nach vorn“ und „nach hinten“ ? Wäre es nicht besser, dies mit Benennung des Körperteils, z.B. „ mit z.B. nach oben, vorn, hinten, unten gerichteter Handfläche nun die nach aussen gestreckten Arme ebenfalls nach hinten,/oben/ vorn/etc. drücken“ viel klarer erklärt? Also für mich wäre das so😇

Nach dem heutigen Tagestraining war ich noch ein bisschen in der app „spazieren“ und fand dieses tolle Training. Wow! Intensiv! Und Dank täglichen Übens seit 7 Monaten konnte ich, trotz all meiner Einschränkungen ,alles bis zum Ende durchführen.😁 😰Sehr schön ruhig und unaufgeregt erklärt mit tollen Eselsbrücken ( Briefmarke! 😉!) Danke dafür. Kommt sofort in die Favoriten und gehört ab sofort ebenfalls zum persönlichen Turnmyselfaround-Programm..😀

Super Sonntagstraining…. meine Füsse jubeln…Dankeschön 🌸🌸🌸

Ich liiiiebe diese Übung! 🥰🥰🥰🥰

Danke für Eure vielen Anmerkungen. Ich hoffe, ihr habt bemerkt, dass mein Post aus 2 Teilen besteht, nämlich dem ganz oben, dem eigentlichen Post, und dann noch dem ersten Kommentar, welcher ganz unten ist, das ist der zweite Teil. Der Platz für das eigentliche Posting scheint gekürzt worden zu sein, weswegen ich es so gestalten musste.( und nein, ich mag nicht noch Zeit in und für Postings innerhalb der Community investieren, bei mir darf das gleich einen direkten Bezug zum Training des Tages haben) Nun, dann hoffen wir, dass das ganze bei Roland Beachtung findet. Ansonsten mache ich weiter mit meinen Tricks wie bisher…. 😉Liebe Grüße zu Euch und fröhliches Dehnen

zu sein, es ist ein bisschen viel Stopperei geworden,was mir Zeit für weitere Übungen klaut. Und ich möchte gerne die App so nutzen, wie es gedacht ist: als Mitmach App😊. Deshalb meine Bitte,die neuen Nach-Dehnungs-Übungen entweder in die 2 Minuten der Hauptübung bei beiden Seiten zu integrieren (was aber der von dir empfohlenen 2 Minuten Dehnungszeit widersprechen würde🙄🤔-aber wer weiss, bei der einen oder anderen Übung sind Viele sicher froh, wenn die etwas früher endet-😜) oder eben ganz am Schluss der zweimal durchgelaufenen Uhren zu machen. Oder aber eine komplett neue 7 Minuten Übung daraus basteln😉. Du hast 1000 gute Ideen, auch das bekommst du hin, da bin ich mir sicher . Alles würde dazu führen, dass man die Übungen wieder fließend mitmachen kann und keine Seite zu kurz kommt. Vielen lieben Dank, wenn dies Berücksichtigung findet, Liebe Grüße und einen schönen Tag Euch allen.

Lieber Roland, könntest Du bitte die Übung für das zweite Bein ( zweiter Arm, andere Seite, etc.) mit uns zusammen genauso lange machen wie das jeweils Erste? So dass wir die von Dir empfohlenen 2 Minuten für jede Seite gleich anwenden und hier nicht immer wieder eine Seite durch verkürzte Dehnungszeiten vernachlässigen. Ich weiss, Du machst das gerne, willst viel reinpacken , uns viel zeigen. Das ehrt Dich und ich danke Dir dafür. Und bis jetzt habe ich mir auch immer so beholfen, indem ich öfter mal mit dem genau anderen Bein/Fuss/Armseite als Du begonnen habe, damit diese nicht immer wieder zu kurz kommt (meistens die Linke, die bei vielen ja eh schon zu kurz kommt) oder eben , dass ich den Film stoppe und meine zweite Seite in Ruhe fertig dehne, wenn Du mal wieder bei der zweiten Seite vorzeitig gestoppt hast, um was anderes zu machen oder ich spule gleich zurück und mache für die zweite Seite mit der Uhr der ersten Seite die Übung durch. Aber .nun scheint das fast ein Dauerzustand

Super Super Super! Ein prima Ostersonntagstraining! Mein Tag kann jetzt starten. Für mein Verständnis empfand ich heute auch alle Übungen bestens erklärt, schön ruhig, klare Anleitungen, kein Zweifel mehr offen, was genau jetzt zu tun ist! Supertoll! Danke dafür! Inklusive der wunderbar anschaulichen Schmerz- Erklärung am Schluss! Das habe ich ja noch nie so kurz, knapp und klar irgendwo so gefunden! UNBEDINGT mehr davon bitte! Dreimal JA für kurze Erklärungen in Körperkunde von mir! Ich wünsche Euch allen schöne Ostern und sende liebe Grüsse aus Japan🇯🇵 . Frisch gedehnt auf in den Tag….😊🤸🏻🌞

Immer wieder gut diese Übung 😊 👍🏻👍🏻

Das ist ja auch genau meins! Ich werde überhaupt nie wieder anders laufen…😜….die Hüfte jubelt! Danke! So einfach eigentlich, und so effektiv…