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Giuliana von Liebscher & Bracht

Bad Homburg vor der Höhe, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
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163 Beiträge
1886 Kommentare

Kommentiert am 7-Tage-Routine-Challenge

01. März, 09:16 Uhr

Na klar ihr Lieben, die Challenge ist immer etwas länger verfügbar als 7 Tage. Ihr könnt euch daher die Tage etwas einteilen. Morgen oder übermorgen würde ich aber dann starten:)

Antworten

Gepostet

01. März, 07:00 Uhr

Tag 1 – Abendroutine 🌙

Zum Start unserer 7-Tage-Routine-Challenge widmen wir uns heute einer Abendroutine.
Viele von euch trainieren am Sonntagvormittag oder tagsüber – deshalb nutzen wir heute bewusst den Abend, um den Körper ruhig und entspannt in die neue Woche zu begleiten.

Die heutige Einheit hilft euch, Spannungen des Tages loszulassen und mit mehr Aufrichtung und Ruhe in den Abend zu gehen.

📸 Teilt gern euren Abendmoment – wir freuen uns auf eure Eindrücke!
🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/7-tage-routine-challenge
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Gepostet

01. März, 00:00 Uhr

7-Tage-Routine-Challenge

✨ Willkommen zur 7-Tage-Routine-Challenge! 💛

Heute starten wir gemeinsam in unsere neue Community-Challenge:
„Aufrecht & frei durch den Alltag“ – unsere 7-Tage-Routine-Challenge. 🙌

Diese Woche steht ganz im Zeichen von Bewegungsroutinen.
Wir zeigen euch verschiedene Möglichkeiten, wie ihr Bewegung sinnvoll in euren Alltag integrieren könnt – für unterschiedliche Körperbereiche und Bedürfnisse.

Wichtig dabei:
Ihr müsst und sollt nicht jede Routine übernehmen. Manche Einheiten sind etwas länger, andere kürzer. Es geht darum, ein Gefühl dafür zu bekommen, welche Routinen es gibt – und herauszufinden, was zu euch, eurem Alltag und eurem persönlichen Schmerzzustand passt.

🌟 Macht mit, klickt auf „Beitreten“ – und teilt eure Erfahrungen und Übungsmomente in den jeweiligen Tagesbeiträgen!
Wir freuen uns auf euren Austausch und darauf, gemeinsam neue Impulse zu setzen. 💛

🎁 Unter allen Teilnehmenden verlosen wir wieder besondere Hauptpreise.

Lasst uns gemeinsam ausprobieren, reflektieren und vielleicht die eine oder andere Routine finden, die euch langfristig gut tut.

Wir freuen uns auf euch!
Giuliana & Joanna
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Kommentiert am Frage an den Therapeuten: Bin 59 Jahr...

27. Februar, 09:24 Uhr

Hi Konrad, super dass du schon mit den Übungen dabei bist. Wenn du dran bleibst, wirst du merken, wie sich alles wieder beweglicher werden kann. Bezüglich der Schlafposition. Gib mal ins Suchfeld der App Schlafen ein, da findest du ganz viele Videos von Roland :)

Antworten

Kommentiert am Schönen Tag zusammen!Die Übung heute ...

27. Februar, 09:22 Uhr

Wooow traumhaft 😍❄️

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Beantwortet am 🎥 Heute um 19:30 Uhr: Live mit Roland...

26. Februar, 19:54 Uhr

einfach live stellen, liebe Lisa :) glaube ich habe dich schon gesehen

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Beantwortet am 🎥 Heute um 19:30 Uhr: Live mit Roland...

26. Februar, 19:39 Uhr

Einfach auf der Startseite der App :)

Antworten

Beantwortet am 🎥 Heute um 19:30 Uhr: Live mit Roland...

26. Februar, 18:09 Uhr

💻 So findest du den Live-Stream in der Webversion:

➡️ 1) Über die Startseite:Oben siehst du das Tagestraining.Wenn ein Live stattfindet, erscheint es direkt daneben.

Unter dem Tagestraining siehst du im weißen Balken zwei kleine Punkte (wie ein Schieberegler).👉 Klicke auf den anderen Punkt, um vom Tagestraining zum Live-Stream zu wechseln.

➡️ 2) Über den Kalender:Der Live-Termin ist auch im Kalender eingetragen.Einfach auf den Tag klicken und den Live-Stream öffnen.

Wir freuen uns auf euch 🤍

Antworten

Beantwortet am 🎥 Heute um 19:30 Uhr: Live mit Roland...

26. Februar, 17:31 Uhr

Liebe Monika,

danke dir für deine Frage 😊 Das heutige Live-Event mit Roland und Petra wird bewusst nicht aufgezeichnet, weil uns wichtig ist, echte Live-Momente zu schaffen, die man gemeinsam im Moment erlebt. Außerdem möchten wir den Live-Charakter erhalten, damit es etwas Besonderes bleibt.

Wenn dabei jedoch wichtige oder häufiger gefragte Themen aufkommen, teilen wir die relevanten Inhalte natürlich im Nachgang auch mit der Community. Und es wird in Zukunft auf jeden Fall weitere Live-Events geben, bei denen du gern dabei sein kannst.

Liebe Grüße ✨

Antworten

Gepostet

26. Februar, 16:33 Uhr

🎥 Heute um 19:30 Uhr: Live mit Roland & Petra in der App

Kurze Erinnerung:
Heute Abend gehen Roland & Petra live in der App.

Wichtig:
➡️ Es ist kein Training.
➡️ Es wird nicht gemeinsam geübt.
➡️ Du brauchst keine Matte oder Vorbereitung.

Es ist ein Frage- und Informations-Livestream – ihr könnt eure Fragen stellen zu Übungen, Schmerzen, Ernährung oder anderen Themen, die euch beschäftigen.

Wir freuen uns auf euch 🤍
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