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Giuliana von Liebscher & Bracht

Bad Homburg vor der Höhe, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
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163 Beiträge
1885 Kommentare

Beantwortet am Kiefer | Donnerstag | Training des Tages | 05.03.26

05. März, 08:35 Uhr

Knacken oder Knirschen kann bei solchen Bewegungen vorkommen. Solange es nicht schmerzhaft ist, ist das meist unproblematisch. Schön, dass du die Übung trotzdem durchgezogen hast 😊

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Beantwortet am Kiefer | Donnerstag | Training des Tages | 05.03.26

05. März, 08:34 Uhr

Super ☀️

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Beantwortet am Kiefer | Donnerstag | Training des Tages | 05.03.26

05. März, 08:34 Uhr

Das kennen viele 😅 Versuche, dich bewusst auf deine Atmung währenddessen zu konzentrieren – dann vergeht es oft schneller.

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Beantwortet am Kiefer | Donnerstag | Training des Tages | 05.03.26

05. März, 08:33 Uhr

Gute Frage! Beim Ziehen mit der Hand kann man die Bewegung meist etwas kontrollierter dosieren. Beim Schieben entsteht oft schneller zu viel Druck. Wichtig ist vor allem, dass du langsam arbeitest und in einem gut erträglichen Bereich bleibst 😊

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Gepostet

05. März, 07:00 Uhr

Tag 5 – Knie-Routine 🦵

Heute liegt der Fokus auf den Knien.
Eine regelmäßige Routine kann helfen, Stabilität aufzubauen und Bewegungen im Alltag bewusster auszuführen.

Vielleicht entdeckt ihr hier eine Übung, die ihr dauerhaft integrieren möchtet.

📸 Wie fühlen sich eure Knie heute an?
🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/7-tage-routine-challenge
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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 03.03.26

04. März, 16:31 Uhr

Wie schön, dass du dabei bist ☀️

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Kommentiert am Ich habe mir leider einer Schleimbeut...

04. März, 16:27 Uhr

Hey Renate, falls es mit dem herunterladen nicht klappt, schreibe gerne an unser Service Team app@liebscher-bracht.com. Sie können dir den auch via PDF zusenden ☀️

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Beantwortet am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß & Atmung | Samstag | Training des Tages | 28.02.26

04. März, 16:23 Uhr

Genau ☀️

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Beantwortet am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß & Atmung | Samstag | Training des Tages | 28.02.26

04. März, 16:23 Uhr

Eine schöne Zeit weiterhin ☀️

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Kommentiert am Hallo, ich bräuchte dringend was zum ...

04. März, 16:20 Uhr

Niklas wird sich bei dir melden :)

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