Gut reagiert 👍 Bei Krampf ist es genau richtig, kurz rauszugehen und dann sanft weiterzumachen. Vielleicht beim nächsten Mal etwas langsamer starten oder die Intensität leicht reduzieren.

Das ist richtig schön zu hören 😊 Gerade diese ersten Fortschritte sind oft die größte Motivation – bleib unbedingt dran!

Danke dir 😊 Freut uns sehr, dass du so viel für dich mitnehmen kannst!

Absolut 👍 Der Rückenretter kann die Intensität nochmal richtig schön verstärken!

Wenn dein Knie aktuell nur 90° zulässt, bleib bitte unbedingt in diesem Bereich 🙏 Du kannst die Übung dann einfach in einer für dich möglichen Variante machen, z. B. mit höherer Unterstützung (Kissen, Rückenretter).

Genau so 👍 Dranbleiben und regelmäßig üben – dann kommt der Fersensitz oft ganz von alleine Stück für Stück näher.

Stark! 💪 Und dann noch mit Kopfstand kombiniert – Respekt! So eine Routine zahlt sich definitiv aus 🙌

Das ist eine super Rückmeldung 👌 Genau dafür ist der Rückenretter da – um gezielter reinzukommen und die Dehnung besser zu steuern. Schön, dass du da so differenziert reinspürst!

Toll, dass du da bist Mario ☀️