Dann war heute vermutlich einfach schon etwas viel Druck auf dem Knie 😊 Gerade mit Bakerzyste bitte lieber vorsichtig bleiben und die Belastung anpassen. Die Bögen darfst du natürlich jederzeit weglassen oder kleiner machen.

Genau die unscheinbaren Übungen sind oft die, die am meisten bewirken 😄 Klingt nach einem perfekten Pfingsttag

Das mit den „Hummeln im Kopf“ kennen hier bestimmt viele 😄 Umso schöner, dass dir die Abendtrainings helfen, runterzufahren und in den Abendmodus zu kommen. Danke dir für deine lieben Worte 🌸

Bauchlage ist meist eher ungünstig für Nacken und unteren Rücken, weil dabei oft viel Verdrehung und Druck entsteht 😊 – aber am Ende ist natürlich auch wichtig, wie du persönlich am besten schlafen kannst.

Danke dir fürs ehrliche Feedback 😊 Wir haben diese Funktion ausgeschaltet. 

Gegen Schnarchen gibt es natürlich viele mögliche Ursachen, aber Beweglichkeit und Entspannung im Bereich Kiefer, Zunge, Hals und Brustkorb können definitiv eine Rolle spielen 😊 Deshalb sind die Kiefer-, Atem- und Nackenübungen oft spannend in dem Zusammenhang. Schau gerne mal im Schmerzbereich Kopf-Nacken-Hals oder Kiefer ☀️

Das klingt nach einem richtig schönen Pfingsttag 😊 Und genau das ist das Schöne: Die Übungen lassen sich fast überall in den Alltag integrieren. Viel Freude noch in Metz 🌸

Das klingt nach einem sehr guten und entspannten Umgang damit 😊 Viele drehen sich nachts ohnehin automatisch in die Position, die der Körper gerade braucht.

Wow, was für eine schöne Entwicklung 😍 Von der Wand-Unterstützung bis komplett schmerzfrei in der Schulter – genau solche Geschichten motivieren so viele hier mit. Danke fürs Teilen 💪

Gerade am Anfang kann es beim Nackenkissen durchaus erstmal zu mehr Spannung oder Muskelkater kommen, weil der Körper sich an die neue Position gewöhnen muss 😊 Viele starten deshalb mit kürzeren Zeiten oder nutzen es erstmal nur teilweise nachts. Wenn die Beschwerden aber stärker werden oder anhalten, bitte lieber pausieren und individuell schauen, was euch guttut.