Danke für deine offene Rückmeldung! Es ist super, dass du dich trotz fehlender Beschwerden mit Prävention beschäftigst – gerade in jungen Jahren ist das Gold wert. Gib den Übungen gern noch eine Chance und taste dich weiter behutsam heran. Manchmal braucht der Körper etwas Zeit, um sich an neue Reize zu gewöhnen. Wichtig ist: Bleib dran und achte gut auf deine Grenzen 💪😊 P.S. schau dir doch mal unsere Einsteiger-Videos hier in der App an, die haben es mir damals leichter gemacht zu beginnen.

Hallo Werner, wir haben das nach wie vor auf dem Schirm. Durch die Systemumstellung, konnten die vorherigen Abos und Bestellungen nicht übertragen werden. Sobald es dafür eine Lösung gibt, werden wir das natürlich umsetzen. Wenn du mal etwas nicht einsehen kannst oder Fragen hast, wende dich gerne telefonisch oder per Mail an das Service-Team. Gleiches gilt auch für die Anmeldung. 🙏

Hi Stefanie, gut erkannt haha, wird noch geändert. Morgen ist erst mal Petra dran 🙏🙂

Liebe Martina, wir empfehlen in der Regel einen festen Untergrund/Matratze für das Kissen, um es vollumfänglich nutzen zu können. Aber teste es doch gerne einmal aus:)

Das geben wir gerne so weiter Peter :)

Guten Morgen liebe Manuela ☀️Wie schön, dass du dabei bist und dich hier so wohlfühlst! 🧡 Dein herzliches Feedback freut uns sehr – genau dafür ist die Community da: zum Austauschen, Mut machen und gemeinsam weiterkommen. Schön, dass du ein Teil davon bist! 🤗🌷

Danke für deine Rückmeldung! 🙏 Wenn sich das Gelenk eher schmerzhaft statt dehnend anfühlt, kann es sinnvoll sein, sanfter zu arbeiten und nur in einem sehr kleinen Bewegungsradius zu bleiben. Gib deinem Kiefer Zeit – manchmal braucht es ein paar Anläufe, bis sich Spannung lösen darf.

Ja, das geht vielen so! 😊 Es braucht etwas Übung, aber mit der Zeit wird das Atmen im Bewegungsfluss ganz natürlich – und es lohnt sich total! 💨💚

Voll verständlich – empfohlen ist Einatmen beim Gegenspannen und Ausatmen beim Nachgeben, weil das Loslassen so leichter fällt. Aber wenn’s für dich andersherum stimmiger ist: super, dann passt das genau für dich! 😊✅

Hallo Monique, Autsch – das kann passieren, vor allem wenn man motiviert ist! Für den Moment hilft oft eine sanfte Gegenbewegung, Rückenlage mit angezogenen Beinen: Auf den Rücken legen und die Knie sanft zur Brust ziehen – ganz entspannt halten.Und wichtig: Atmen nicht vergessen 😌 – das entspannt den ganzen Körper.