Lieber Georg, Manuela hat recht, es ist dieses drücken und anspannen gemeint :)

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Habe sie nochmal einzeln hier rein kopiert :) Danke ihr Lieben für den Hinweis! 

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/engpassdehnungen-im-urlaub-4b71f9 & https://premium.liebscher-bracht.com/programs/jana_live_ubungen-nach-langem-sitzen-arbeit-urlaub-cead66

Und hier Joannas Rastplatz-Routine: https://premium.liebscher-bracht.com/programs/rastplatz-routine-fur-lange-autofahrten_mit-vo-741af7?category_id=220356

Hallo Chris, schau mal hier: https://premium.liebscher-bracht.com/catalog/search?search=Urlaub . Diese Übungen kann man prima im Urlaub machen. In der Regel aber auch viele weitere eben ohne die Hilfsmittel. Da kannst du eher mal Richtung Ganzkörper-Trainings oder auch bei den Therapeuten-Trainings schauen. Da steht auch immer dabei, ob bei diesem Training Hilfsmittel benötigt werden. Dann schon mal einen schönen Urlaub 🌞🤗 

Was für ein schöner Kommentar mit Augenzwinkern! 😄 Ja, manchmal schimpft der Körper erst mal, aber wenn's hinterher besser wird, hat sich das „Zetern“ doch gelohnt. Weiter so – und liebe Grüße an deine Schulter! 💪😊

Dann kannst du ja gut die Alternative dazu am Boden machen :) 

Das ist auch eine sehr gute Alternative 💪☺️

Klingt nach einem guten Plan! 💪 Dranbleiben zahlt sich aus