Liebe Britta, das ist normal, hier zeigt der dein Körper, wo noch deine ''Schwachstellen'' sind. Mache zusätzlich ein paar Übungen aus dem Schmerzbereich Unterschenkel-Fuß: https://premium.liebscher-bracht.com/programs/schmerzbereich-unterschenkel-fussgelenk-fuss?category_id=241800 . 

Oh nein, das klingt wirklich heftig – gute Besserung dir! 💛 Wie schön, dass du trotzdem wieder dabei bist. Geh es langsam an und hör gut auf deinen Körper. Schön, dich wieder in der Runde zu haben! 🍀

Liebe Daniela, danke für deine Nachricht. Melde dich bitte mit deiner Anfrage einmal beim Service Team unter app@liebscher-bracht.com 🤗 . Wir bieten aber regulär die Porzellanhalter nicht einzeln an. 

Das sieht so lecker aus 😋🍓🫐🍌

Oh ja, manchmal ist Koordination echt eine kleine Herausforderung – aber super, dass du dranbleibst! 💪 Freut mich, dass du die Übungen interessant fandest!

Super, dass du dir da so gut zu helfen weißt! 🙌 Und toll, dass du die Übung vor der Chorprobe machst – das lockert und unterstützt die Stimme! 🎶

✅️ Guten Morgen! Ja, das Knien hat’s in sich – aber super, dass du dranbleibst! 💪

Wenn dir beim Kieferretter übel wird, hilft es oft, dich bewusst auf die Atmung zu konzentrieren: ruhig und gleichmäßig durch die Nase ein- und ausatmen. Das beruhigt den Körper und kann die Übelkeit lindern. Falls es nicht besser wird, mach eine kurze Pause und probiere es später erneut 🌞

Wow, Tag 4 schon – richtig stark! 💪 Und super, dass du Fortschritte bemerkst, selbst wenn’s kleine sind. Schön, dass die Frustkurve heute flacher ist 😄 – dranbleiben lohnt sich! 🙌🍀

So schön zu lesen, dass du schon so lange dabei bist und Erfolge spürst! 😊 Das Gähnen bei der Kieferübung geht übrigens vielen so – oft ein Zeichen, dass sich Spannung löst. Weiter so und bis morgen! 👋💪