Lasst uns bitte respektvoll miteinander umgehen – Geschmäcker sind verschieden, und das ist auch völlig in Ordnung 😊.Manche mögen die kleinen Reime, andere eher nicht. Roland gestaltet die Einheiten abwechslungsreich, und ein bisschen Humor oder Wortspiel kann für manche eine schöne Auflockerung sein.Wer’s nicht so mag, kann den Fokus einfach auf die Übungen legen – Hauptsache, wir alle haben Spaß an der Bewegung und profitieren vom Training 💪✨

Stefanie „Flip“ Also wenn es um das Video geht, das du hier gepostet hast: Es ist für alle User frei verfügbar, da es ja ein YouTube-Video ist 🙂 Ich habe es trotzdem mal an unser Entwickler-Team weitergegeben. Manchmal stimmt da etwas an den Einstellungen nicht. Inge Brenner , falls es bei dir nicht klappt, kann ich es über unser Backend-System direkt in deine Favoriten einfügen. Sag einfach Bescheid, dann speichere ich es dir gerne ab. 

Liebe Inge, ich habe es gerade mal probiert und bei mir landet es in den Favoriten. In der App sowie in der Webversion. Kannst du bitte einmal deinen Cache leeren, bzw. wenn du es am Handy machst alle anderen Apps im Hintergrund schließen? 🤗

Liebe Angelika, bitte setze dich einmal mit unserem Service-Team in Verbindung unter app@liebscher-bracht.com. Wir können deine Mitgliedschaft leider nicht einsehen. Danke :) 

Hallo Inge, habe ich schon weitergegeben. Danke :)

Hallo :) das kann sein, dafür gibt es die Alternative an der Wand ☺️

Danke dir fürs Teilen! Wenn’s beim lockeren Ziehen direkt krampft, kann es helfen, vorher ganz locker zu mobilisieren – z. B. durch Ausschütteln. Einfach langsam rantesten. 

Danke für dein Feedback! Wenn der Oberschenkel beim lockeren Ziehen krampft, kann es helfen, wirklich sanft zu starten und die Muskulatur vorher etwas zu mobilisieren – z. B. durch leichtes Ausschütteln. Super, dass es mit der Schlaufe klappt – bleib ruhig erstmal dabei und steigere ganz langsam. 👋🏼

„Wenn du das Video über den Kalender komplett machst, erscheint dort automatisch ein grüner Haken am entsprechenden Tag.Wenn du hier im Kommentar einen Haken setzen willst, findest du die Emojis bei der Tastatur – da, wo auch dein 😀 herkommt. ✅✔️“

Genau, das klingt nach einer typischen Verkürzung in der Brust- und vorderen Schulterpartie – und es ist super, dass du das schon so gut einordnen kannst! 💪

Ja, dranbleiben ist hier der Schlüssel. Am Anfang kann das richtig unangenehm sein, aber mit regelmäßiger, sanfter Dehnung und Mobilisation wird es nach und nach leichter. Wichtig: Geh nie in den Schmerz rein, sondern bleib immer im Bereich „intensive Dehnung, aber noch gut aushaltbar“.