Wie gut, dass du trotzdem im Wohlfühlbereich geblieben bist, Theresia – so soll’s sein! 🙏Und super, dass du direkt deine Handgelenksübung ergänzt hast. Die Kamera hat das Kreisen heute wirklich gut gezeigt.

Das ist völlig okay, Andrea! Jeder nimmt das für sich mit, was passt.Kreisen ist optional – und die Hand vom Boden zu lösen ist eine tolle Variante für mehr Aktivität. ✔️

Klingt super, Christiane! 🙌Das Knacken im unteren Rücken kann ein Zeichen sein, dass sich etwas löst. Schön, dass die Bewegung immer flüssiger wird.

Oh ja, die Stützhand locker zu lassen ist für viele am Anfang schwierig! 😄Aber toll, dass du schon dieses freie Gefühl in der Hüfte spürst – genau darum geht’s.

Was für eine wunderbare Rückmeldung, Evelyn – danke dir! 🧡Genau das macht das Training so menschlich und nahbar: kleine Versprecher, Begeisterung, Humor. Schön, dass du das so wertschätzt.

Wie schön – freut mich, dass die Kreise und Bögen für dich gut nachvollziehbar waren! ✔️😊

So schön zu lesen, Brigitte! ❤️Der Knieretter unter der Hand ist ein super Tipp für mehr Aufrichtung.Und ja – die Schwingungen erinnern wirklich an Qi Gong. Wenn man sie einmal „fühlt“, passiert richtig viel im Gewebe.

Klar, Thomas – du kannst die Kreise natürlich auch mit dem anderen Bein vorne machen. 🌿Das hat Roland in diesem Fall nicht ganz klar kommuniziert. 

Das geht vielen so beim ersten Mal – der „Bogen“ ist eine neue Ansteuerung. Beim zweiten oder dritten Durchgang wird’s meist sofort klarer. 💛

Freut mich, Gudrun! Diese Übung hat’s wirklich in sich – super, dass sie für dich gut nachvollziehbar war. ✔️