Hallo Clemens,ja, du kannst die Übung auch ohne Schlaufe machen – viele greifen direkt an den Fußrücken. Die Wirkung bleibt grundsätzlich ähnlich, solange du gut in die Dehnung kommst und sauber anspannst.

Die Schlaufe hilft nur dabei, gleichmäßiger zu ziehen und die Position länger halten zu können. Wenn es ohne für dich besser funktioniert: perfekt! 🙌

Und schön, dass dir das Tagestraining so guttut! 💛

Hey Jule, sehr cool, dass dir die Videos mit Hannah so gut gefallen. Leider ist Hannah schon etwas länger nicht mehr bei uns im Unternehmen, sie hatte dass damals im Rahmen ihrer Tätigkeit bei uns gemacht. 🧡

Schön, dass dir die Übung gefallen hat!Und danke fürs Feedback – wir nehmen das Thema Ernährung gerne auf und achten weiterhin darauf, dass das Training selbst im Fokus bleibt. 🙏

Das ist eine perfekte Anpassung, Verena!Viele nutzen statt Schlaufe einfach die Hand – und Aufstützen auf ein Kissen ist absolut in Ordnung. Hauptsache im Wohlfühlbereich bleiben. 💛

Danke für deine Sichtweise, Simon!Ernährung ist super individuell – jeder darf für sich herausfinden, was gut funktioniert und was nicht.

Danke fürs Teilen, Peter.Ernährung ist für viele ein großes Thema – wichtig ist, dass du einen Weg findest, der für dich machbar bleibt und keinen zusätzlichen Stress erzeugt. 🌿

Handvariante ist super, Heidrun!Es gibt immer mehrere Wege, in die Dehnung zu kommen – nimm die, die für dich am besten funktionieren. 🙌

Das geht vielen am Anfang so! 😄Nimm dir gern einen Moment Zeit  – du kannst die Variante auch erstmal ohne Rolle üben und später steigern.

Wow Heidi, was für ein Weg – danke fürs Teilen! 🙏So schön zu lesen, wie konsequentes Dranbleiben so viel verändert. Und toll, dass du für dich eine Routine gefunden hast, die dir guttut.

Wie schön, Nicole – und herzlich willkommen zurück! 🍁Die Stuhlvariante ist perfekt für den Wiedereinstieg. Toll, dass sie dir so gutgetan hat.